Стр. 3
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 |
¦ +------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 145 и¦ 155 ¦160 ¦165 ¦170 ¦175 ¦180 ¦184 ¦190 ¦191 ¦
¦места (сантиметров)¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9¦11,7 и¦11,3 ¦11,2¦11,0¦10,8¦10,7¦10,5¦10,3¦10,1¦10,0¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 12 ¦ 13 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища¦ 33 и ¦ 36 ¦ 38 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 50 ¦ 51 ¦
¦из положения лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ 2 и ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 13 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 19 ¦ 20 ¦
¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,1 и¦ 5,8 ¦5,7 ¦5,5 ¦ - ¦5,4 ¦5,3 ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦6,06 и¦6,05 ¦4,45¦5,35¦5,25¦5,15¦5,05¦4,55¦4,45¦4,35¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦
¦-------------------+-----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности
мальчиков 14 лет
--------------------+----------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +------------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦ 1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 171 и¦ 180 ¦187 ¦193 ¦197 ¦202 ¦206 ¦213 ¦221 ¦222 ¦
¦места (сантиметров)¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9¦10,9 и¦10,5 ¦10,3¦10,1¦10,0¦9,9 ¦9,7 ¦9,5 ¦9,3 ¦9,2 ¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание¦ 3 и ¦ 7 ¦ 10 ¦ 14 ¦ 17 ¦ 20 ¦ 21 ¦ 26 ¦ 32 ¦ 33 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища¦ 35 и ¦ 39 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 50 ¦ 52 ¦ 55 ¦ 56 ¦
¦из положения лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -5 и ¦ 0 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 14 ¦
¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Подтягивание на ¦ 0 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 11 ¦
¦высокой перекладине¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 5,6 и¦ 5,4 ¦5,2 ¦ - ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦4,8 ¦4,6 ¦4,5 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦4,46 и¦4,45 ¦4,30¦4,25¦4,15¦4,10¦4,05¦4,00¦3,55¦3,50¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦
¦-------------------+-----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек
15 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 150 и¦ 158¦164 ¦169 ¦172 ¦176 ¦180 ¦186 ¦192 ¦193 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦12,0 и¦11,5¦11,2¦11,0¦10,8¦10,6¦10,5¦10,3¦10,1¦10,0¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 34 и ¦ 37 ¦ 40 ¦ 41 ¦ 42 ¦ 44 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 50 ¦ 51 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ 4 и ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 13 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 18 ¦ 21 ¦ 22 ¦
¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,0 и¦ 5,8¦5,7 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,2 ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦ 5,4 и¦5,34¦5,25¦5,20¦5,13¦5,04¦5,01¦4,50¦4,40¦4,30¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 50 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности
мальчиков 15 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 185 и¦ 197¦203 ¦208 ¦212 ¦217 ¦222 ¦230 ¦240 ¦241 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦10,5 и¦10,2¦10,0¦9,9 ¦9,7 ¦9,6 ¦9,4 ¦9,3 ¦9,1 ¦9,0 ¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ 9 и ¦ 14 ¦ 17 ¦ 20 ¦ 23 ¦ 27 ¦ 30 ¦ 32 ¦ 38 ¦ 39 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 38 и ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 50 ¦ 51 ¦ 54 ¦ 57 ¦ 58 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -4 и ¦ 1 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 16 ¦ 17 ¦
¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Подтягивание на ¦ 2 и ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 11 ¦ 13 ¦ 14 ¦
¦высокой перекладине ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 5,3 и¦ 5,1¦5,0 ¦4,9 ¦ - ¦4,8 ¦4,7 ¦4,5 ¦4,4 ¦4,3 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1500 метров ¦7,26 и¦7,25¦7,15¦7,05¦6,45¦6,35¦6,25¦6,05¦5,55¦5,45¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 50 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек
16 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 154 и¦ 162¦167 ¦170 ¦175 ¦180 ¦183 ¦190 ¦195 ¦196 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,7 и¦11,3¦11,0¦10,9¦10,7¦10,5¦10,4¦10,2¦10,0¦9,9 ¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 35 и ¦ 39 ¦ 42 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 46 ¦ 47 ¦ 49 ¦ 51 ¦ 52 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ 4 и ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 18 ¦ 20 ¦ 22 ¦ 23 ¦
¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,0 и¦ 5,8¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,2 ¦5,1 ¦4,9 ¦4,8 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦5,34 и¦5,25¦5,20¦5,13¦5,04¦5,01¦4,56¦4,50¦4,45¦4,30¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 50 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности
мальчиков 16 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 200 и¦ 208¦215 ¦220 ¦223 ¦227 ¦232 ¦238 ¦245 ¦246 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦10,3 и¦10,0¦9,8 ¦9,7 ¦9,6 ¦9,5 ¦9,3 ¦9,2 ¦9,0 ¦8,9 ¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ 14 и ¦ 17 ¦ 20 ¦ 25 ¦ 27 ¦ 30 ¦ 33 ¦ 36 ¦ 41 ¦ 42 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 38 и ¦ 41 ¦ 44 ¦ 46 ¦ 48 ¦ 50 ¦ 52 ¦ 55 ¦ 58 ¦ 59 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ 0 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 19 ¦ 20 ¦
¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Подтягивание на ¦ 3 и ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ - ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦высокой перекладине ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 5,1 и¦ 5,0¦4,9 ¦4,8 ¦4,7 ¦4,6 ¦4,5 ¦4,4 ¦4,3 ¦4,2 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1500 метров ¦7,16 и¦7,15¦7,05¦6,55¦6,35¦6,25¦6,15¦5,55¦5,45¦5,35¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 50 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Приложение 3
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном
комплексе Республики Беларусь
ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ "ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО" ДЛЯ ДЕВУШЕК
И ЮНОШЕЙ 17 - 18 ЛЕТ
Минимальный недельный двигательный режим для девушек
и юношей 17 - 18 лет
-----------------------------------------------+-------------------------¬
¦ Виды двигательной деятельности ¦ Объем двигательной ¦
¦ ¦ деятельности в неделю ¦
¦ +-----------+-------------+
¦ ¦ девушки ¦ юноши ¦
+----------------------------------------------+-----------+-------------+
¦Бег (километров) или ¦ 10 - 11 ¦ 12 - 14 ¦
¦ходьба на лыжах (километров) ¦ 12 - 14 ¦ 14 - 16 ¦
+----------------------------------------------+-----------+-------------+
¦Прыжки со скакалкой (раз) ¦ Не менее ¦Не менее 4000¦
¦ ¦ 2000 ¦ ¦
+----------------------------------------------+-----------+-------------+
¦Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) ¦Не менее 75¦Не менее 140 ¦
+----------------------------------------------+-----------+-------------+
¦Подтягивание на высокой перекладине (раз) ¦ - ¦Не менее 140 ¦
+----------------------------------------------+-----------+-------------+
¦Сидя на полу ноги вместе наклон вперед с ¦Не менее 70¦ Не менее 70 ¦
¦фиксацией позы на 5 - 8 секунд в наклоне (раз)¦ ¦ ¦
+----------------------------------------------+-----------+-------------+
¦Сидя на полу ноги врозь наклон вперед (раз) ¦ Не менее ¦ - ¦
¦ ¦ 140 ¦ ¦
+----------------------------------------------+-----------+-------------+
¦Сидя на полу ноги врозь наклон вперед с ¦ - ¦Не менее 350 ¦
¦фиксацией позы на 5 - 8 секунд в наклоне (раз)¦ ¦ ¦
+----------------------------------------------+-----------+-------------+
¦Из положения лежа на спине руки скрестно ¦ Не менее ¦Не менее 350 ¦
¦к плечам, ноги фиксированы, поднимание и ¦ 350 ¦ ¦
¦опускание туловища ¦ ¦ ¦
+----------------------------------------------+-----------+-------------+
¦Поднимание прямых ног из положения лежа ¦ Не менее ¦Не менее 350 ¦
¦на спине (раз) ¦ 350 ¦ ¦
¦----------------------------------------------+-----------+--------------
Нормативы по оценке физической подготовленности для девушек
17 - 18 лет
-----------------+-------------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +---------+---------+---------+-------------+-----------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й уровень ¦5-й уровень¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦
¦ +----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+
¦Прыжок в длину ¦ 155¦ 165¦170 ¦ 173¦178 ¦181 ¦ 185 ¦ 190 ¦ 200 ¦ 201¦
¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+
¦Челночный бег ¦11,5¦11,2¦11,0¦10,9¦10,7¦10,5¦ 10,4 ¦ 10,2 ¦ 10,0 ¦ 9,9¦
¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+
¦Сгибание- ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 14 ¦ 15 ¦
¦разгибание рук в¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упоре лежа (раз)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+
¦Поднимание ¦ 36 ¦ 40 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 44 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 49 ¦ 52 ¦ 53 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+
¦Наклон вперед из¦ 6 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 14 ¦ 15 ¦ 17 ¦ 19 ¦ 20 ¦ 23 ¦ 24 ¦
¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,0¦ 5,9¦5,7 ¦ 5,6¦5,4 ¦5,3 ¦ 5,2 ¦ 5,1 ¦ 5,0 ¦ 4,9¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+
¦Бег 1500 метров ¦8,35¦8,28¦8,17¦8,05¦7,53¦7,40¦ 7,28 ¦ 7,16 ¦ 7,05 ¦7,00¦
¦(минут, секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+
¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,10,0¦1,05,0¦1,00,0¦55,0¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦----------------+-----------------------------+------+------+------+-----
Нормативы по оценке физической подготовленности для юношей
17 - 18 лет
--------------+------------------------------------------------------------¬
¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦
¦ испытаний +-----------+-----------+-----------+------------+-----------+
¦ ¦1-й уровень¦2-й уровень¦ 3-й ¦ 4-й уровень¦5-й уровень¦
¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ ¦ ¦
¦ +-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Прыжок в ¦ 206 ¦ 216 ¦ 223 ¦ 229 ¦ 231 ¦ 235 ¦ 240 ¦ 244 ¦ 252 ¦ 253 ¦
¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Челночный бег¦ 10,2¦ 9,9 ¦ 9,8 ¦ 9,6 ¦ 9,5 ¦ 9,4 ¦ 9,2 ¦ 9,1 ¦ 8,9 ¦ 8,8 ¦
¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Сгибание- ¦ 14 ¦ 20 ¦ 21 ¦ 25 ¦ 26 ¦ 30 ¦ 33 ¦ 37 ¦ 41 ¦ 42 ¦
¦разгибание ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рук в упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Поднимание ¦ 38 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 50 ¦ 53 ¦ 55 ¦ 59 ¦ 60 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Наклон вперед¦ 1 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 17 ¦ 20 ¦ 21 ¦
¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Подтягивание ¦ 4 ¦ 7 ¦ 8 ¦ - ¦ 10 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Бег 30 метров¦ 5,1 ¦ 4,9 ¦ 4,8 ¦ - ¦ 4,7 ¦ 4,6 ¦ 4,5 ¦ 4,4 ¦ 4,2 ¦ 4,1 ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Бег 3000 ¦12,55¦12,46¦12,37¦12,28¦12,18¦12,09¦12,00 ¦11,51¦11,45¦11,40¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Плавание ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦46,0 ¦
¦50 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------------+-----------------------------------+------+-----+-----+------
Приложение 4
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном
комплексе Республики Беларусь
ЧЕТВЕРТАЯ СТУПЕНЬ "ЗДОРОВЬЕ, СИЛА И КРАСОТА" ДЛЯ ГРАЖДАН
19 - 22 ЛЕТ
Нормативы по оценке физической подготовленности для девушек
19 - 22 лет
-----------------+-------------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +---------+---------+-------------+-----------+---------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й уровень ¦4-й уровень¦ 5-й ¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦ уровень ¦
¦ +----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+
¦Прыжок в длину с¦151 ¦ 160¦ 165¦ 170¦ 173 ¦ 177 ¦ 181 ¦ 185¦192 ¦ 193¦
¦места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+
¦Челночный бег ¦12,0¦11,8¦11,5¦11,2¦ 11,1 ¦ 11,0 ¦ 10,8 ¦10,6¦10,2¦10,1¦
¦4 x 9 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦метров (секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+
¦Сгибание- ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 10 ¦ 11 ¦
¦разгибание рук в¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упоре лежа (раз)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+
¦Поднимание ¦ 30 ¦ 33 ¦ 35 ¦ 37 ¦ 39 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 49 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+
¦Наклон вперед из¦ 3 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 18 ¦ 21 ¦ 22 ¦
¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+
¦Бег 30 м ¦6,0 ¦ 5,9¦ 5,7¦ 5,6¦ 5,5 ¦ 5,4 ¦ 5,3 ¦ 5,2¦5,0 ¦ 4,9¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+
¦Бег 1500 метров ¦8,30¦8,21¦8,12¦8,01¦ 7,50 ¦ 7,38 ¦ 7,25 ¦7,11¦7,00¦6.55¦
¦(минут, секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+
¦Плавание 50 ¦ Без учета времени¦1,10,0¦1,05,0¦1,00,0¦55,0¦53,0¦50,0¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦----------------+-------------------+------+------+------+----+----+-----
Нормативы по оценке физической подготовленности для юношей
19 - 22 лет
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 |
| 
