Стр. 6
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 |
¦ ¦ ¦2 км ¦ ¦
+-------+------------------+-------------------+-------------------+
¦ N 2 ¦Выполнение ¦Ускоренное ¦Медленный бег, ¦
¦ ¦общеразвивающих ¦передвижение до ¦ходьба с ¦
¦ ¦упражнений в ¦2,5 км ¦выполнением ¦
¦ ¦ходьбе ¦ ¦упражнений в ¦
¦ ¦ ¦ ¦глубоком дыхании и ¦
¦ ¦ ¦ ¦для расслабления ¦
¦ ¦ ¦ ¦мышц ¦
¦-------+------------------+-------------------+--------------------
Примечание. Вариант N 1 - проводится в теплое время года; вариант N 2 - проводится в холодное время года
Приложение 15
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта в Вооруженных Силах
Республики Беларусь и
транспортных войсках
Республики Беларусь
УСЛОВИЯ И ТРЕБОВАНИЯ
ДЛЯ ПРИСВОЕНИЯ СТЕПЕНИ ВОЕННО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА
----------------------------------------------------------------------¬
¦ Военнослужащие-мужчины ¦
+-------+------------+------------------------------------------------+
¦Степень¦ Условия ¦ Требования ¦
¦ ВСК ¦ присвоения +-----------+-----------+-----------+------------+
¦ ¦ ¦ до 25 лет ¦25 - 30 лет¦30 - 35 лет¦свыше 35 лет¦
+-------+------------+-----------+-----------+-----------+------------+
¦I ¦Если все ¦Иметь один ¦Иметь один ¦Иметь один ¦Иметь один ¦
¦степени¦упражнения ¦I разряд и ¦I разряд и ¦II разряд и¦III разряд ¦
¦ ¦выполнены на¦два II ¦один II ¦один III ¦по ¦
¦ ¦оценку ¦разряда по ¦разряд по ¦разряд по ¦упражнениям ¦
¦ ¦"отлично" и ¦упражнениям¦упражнениям¦упражнениям¦ВСК ¦
¦ ¦выполнены ¦ВСК ¦ВСК ¦ВСК ¦ ¦
¦ ¦требования ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+------------+-----------+-----------+-----------+ ¦
¦II ¦Если более ¦Иметь один ¦Иметь два ¦Иметь два ¦ ¦
¦степени¦половины ¦I разряд и ¦II разряда ¦III разряда¦ ¦
¦ ¦упражнений ¦один II ¦по ¦по ¦ ¦
¦ ¦выполнены на¦разряд по ¦упражнениям¦упражнениям¦ ¦
¦ ¦оценку ¦упражнениям¦ВСК ¦ВСК ¦ ¦
¦ ¦"отлично", а¦ВСК ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦остальные - ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦на "хорошо" ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦и выполнены ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦требования ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+------------+-----------+-----------+-----------+------------+
¦ Военнослужащие-женщины ¦
+-------+-----------------------------+-------------------------------+
¦Степень¦ Условия присвоения ¦ Требования ¦
¦ ВСК ¦ ¦ ¦
+-------+-----------------------------+-------------------------------+
¦I ¦Если все упражнения ¦Иметь один II разряд по ¦
¦степени¦выполнены на оценку ¦упражнениям ВСК ¦
¦ ¦"отлично" и выполнены ¦ ¦
¦ ¦требования ¦ ¦
+-------+-----------------------------+-------------------------------+
¦II ¦Если более половины ¦Иметь один III разряд по ¦
¦степени¦упражнений выполнены на ¦упражнениям ВСК ¦
¦ ¦оценку "отлично", а ¦ ¦
¦ ¦остальные - на "хорошо" и ¦ ¦
¦ ¦выполнены требования ¦ ¦
¦-------+-----------------------------+--------------------------------
Приложение 16
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта в Вооруженных Силах
Республики Беларусь и
транспортных войсках
Республики Беларусь
ПЕРЕЧЕНЬ
УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
И ВОЕННО-ПРИКЛАДНЫХ НАВЫКОВ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ
-----------+-------------------------------------------------------¬
¦ Номер ¦ Название упражнения ¦
¦упражнения¦ ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 1 ¦Бег на 1 км с преодолением единой полосы препятствий ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 2 ¦Контрольное упражнение на единой полосе препятствий ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 3 ¦Контрольное упражнение на специальной полосе ¦
¦ ¦препятствий ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 4 ¦Метание гранаты на дальность ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 5 ¦Метание гранаты на точность ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 6 ¦Приемы общего комплекса рукопашного боя ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 7 ¦Приемы специального комплекса рукопашного боя ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 8 ¦Бег на 60 м ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 9 ¦Бег на 60 м зигзагом ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 10 ¦Бег на 60 м с грузом ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 11 ¦Челночный бег 6 x 10 м ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 12 ¦Бег на 100 м ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 13 ¦Бег на 100 м со старта лежа ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 14 ¦Прыжок в длину с места ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 15 ¦Бег на 500 м ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 16 ¦Бег на 1 км ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 17 ¦Бег на 1,5 км ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 18 ¦Бег на 3 км ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 19 ¦Ускоренное передвижение на 1 км ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 20 ¦Бег на 3 км с оружием ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 21 ¦Марш-бросок в составе подразделения на 5 км ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 22 ¦Марш-бросок в составе подразделения на 10 км ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 23 ¦Плавание на 100 м (50 м) ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 24 ¦Плавание в обмундировании с оружием ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 25 ¦Лыжная гонка на 5 км ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 26 ¦Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 27 ¦Комплексы вольных упражнений ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 28 ¦Подтягивание на перекладине ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 29 ¦Подъем переворотом на перекладине ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 30 ¦Подъем силой на перекладине ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 31 ¦Комбинированное силовое упражнение на перекладине ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 32 ¦Поднимание туловища из положения лежа на спине ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 33 ¦Сгибание и разгибание рук в упоре лежа ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 34 ¦Комплексное силовое упражнение ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 35 ¦Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 36 ¦Угол в упоре на брусьях ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 37 ¦Комплексное упражнение на ловкость ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 38 ¦Обороты на стационарном гимнастическом колесе ¦
+----------+-------------------------------------------------------+
¦ 39 ¦Обороты на лопинге ¦
¦----------+--------------------------------------------------------
Приложение 17
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта в Вооруженных Силах
Республики Беларусь и
транспортных войсках
Республики Беларусь
СОДЕРЖАНИЕ ТЕСТОВ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ
ВООРУЖЕННЫХ СИЛ
-----------------+------+------------------+-----------------------¬
¦ Подразделения ¦Номер ¦ Упражнения, ¦ Упражнения общей ¦
¦ ¦теста ¦ характеризующие ¦ физической подготовки ¦
¦ ¦ ¦главные физические¦ ¦
¦ ¦ ¦ качества или ¦ ¦
¦ ¦ ¦военно-прикладные ¦ ¦
¦ ¦ ¦ навыки ¦ ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Мотострелковые ¦ N 1 ¦N 6. Приемы общего¦N 28. Подтягивание на ¦
¦подразделения ¦ ¦комплекса ¦перекладине ¦
¦ ¦ ¦рукопашного боя +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 10. Бег на 60 м с ¦
¦ ¦ ¦ ¦грузом ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 1. Бег на 1 км с¦N 4. Метание гранаты на¦
¦ ¦ ¦преодолением ¦дальность ¦
¦ ¦ ¦единой полосы +-----------------------+
¦ ¦ ¦препятствий ¦N 9 (11). Бег на 60 м ¦
¦ ¦ ¦ ¦зигзагом (челночный бег¦
¦ ¦ ¦ ¦6х10 м) ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 20. Бег на 3 км ¦N 32. Поднимание ¦
¦ ¦ ¦с оружием ¦туловища из положения ¦
¦ ¦ ¦ ¦лежа на спине ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 13. Бег на 100 м со ¦
¦ ¦ ¦ ¦старта лежа ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦
¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Танковые, ¦ N 1 ¦N 10. Бег на 60 м ¦N 33. Сгибание и ¦
¦артиллерийские, ¦ ¦с грузом ¦разгибание рук в упоре ¦
¦автомобильные, ¦ ¦ ¦лежа ¦
¦инженерные и ¦ ¦ +-----------------------+
¦транспортные ¦ ¦ ¦N 15. Бег на 500 м ¦
¦подразделения +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 37. Комплексное ¦N 28. Подтягивание на ¦
¦ ¦ ¦упражнение на ¦перекладине ¦
¦ ¦ ¦ловкость +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 17. Бег на 1,5 км ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 13. Бег на 100 м¦N 32. Поднимание ¦
¦ ¦ ¦со старта лежа ¦туловища из положения ¦
¦ ¦ ¦ ¦лежа на спине ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 16. Бег на 1 км ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦
¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Радиотехнические¦ N 1 ¦N 37. Комплексное ¦N 33. Сгибание и ¦
¦зенитно-ракетные¦ ¦упражнение на ¦разгибание рук в упоре ¦
¦подразделения, ¦ ¦ловкость ¦лежа ¦
¦подразделения ¦ ¦ +-----------------------+
¦связи ¦ ¦ ¦N 17. Бег на 1,5 км ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 9. Бег на 60 м ¦N 28. Подтягивание на ¦
¦ ¦ ¦зигзагом ¦перекладине ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 15. Бег на 500 м ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 10. Бег на 60 м ¦N 30. Подъем силой на ¦
¦ ¦ ¦с грузом ¦перекладине ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 16. Бег на 1 км ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦
¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Военно-воздушные¦ N 1 ¦N 39 (38). Обороты¦N 32. Поднимание ¦
¦силы (летный ¦ ¦на лопинге ¦туловища из положения ¦
¦состав) ¦ ¦(обороты на ¦лежа на спине ¦
¦ ¦ ¦стационарном +-----------------------+
¦ ¦ ¦гимнастическом ¦N 15. Бег на 500 м ¦
¦ ¦ ¦колесе) ¦ ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 37. Комплексное ¦N 31. Комбинированное ¦
¦ ¦ ¦упражнение на ¦силовое упражнение на ¦
¦ ¦ ¦ловкость ¦перекладине ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 16. Бег на 1 км ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 36. Угол в упоре¦N 8 (11). Бег на 60 м ¦
¦ ¦ ¦на брусьях ¦(челночный бег 6х10 м) ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 16. Бег на 1 км ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦
¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Разведывательные¦ N 1 ¦N 7. Приемы ¦N 31. Комбинированное ¦
¦подразделения и ¦ ¦специального ¦силовое упражнение на ¦
¦подразделения ¦ ¦комплекса ¦перекладине ¦
¦сил специальных ¦ ¦рукопашного боя +-----------------------+
¦операций ¦ ¦ ¦N 13. Бег на 100 м со ¦
¦ ¦ ¦ ¦старта лежа ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 22. Марш-бросок ¦N 30. Подъем силой на ¦
¦ ¦ ¦в составе ¦перекладине ¦
¦ ¦ ¦подразделения на +-----------------------+
¦ ¦ ¦10 км ¦N 10. Бег на 60 м с ¦
¦ ¦ ¦ ¦грузом ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 1. Бег на 1 км с¦N 32. Поднимание ¦
¦ ¦ ¦преодолением ¦туловища из положения ¦
¦ ¦ ¦единой полосы ¦лежа на спине ¦
¦ ¦ ¦препятствий +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 9. Бег на 60 м ¦
¦ ¦ ¦ ¦зигзагом ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦
¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Подразделения ¦ N 1 ¦N 13. Бег на 100 м¦N 32. Поднимание ¦
¦обеспечения, ¦ ¦со старта лежа ¦туловища из положения ¦
¦обслуживания, ¦ ¦ ¦лежа на спине ¦
¦ремонта, ¦ ¦ +-----------------------+
¦подразделения ¦ ¦ ¦N 17. Бег на 1,5 км ¦
¦аэродромно- +------+------------------+-----------------------+
¦технического ¦ N 2 ¦N 9. Бег на 60 м ¦N 33. Сгибание и ¦
¦обеспечения, ¦ ¦зигзагом ¦разгибание рук в упоре ¦
¦базы хранения ¦ ¦ ¦лежа ¦
¦военной техники ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 15. Бег на 500 м ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 10. Бег на 60 м ¦N 28. Подтягивание на ¦
¦ ¦ ¦с грузом ¦перекладине ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 16. Бег на 1 км ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦
¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Военнослужащие ¦ N 1 ¦N 15. Бег на 500 м¦N 34. Комплексное ¦
¦от 35 до 45 лет ¦ ¦ ¦силовое упражнение ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 8 (11). Бег на 60 м ¦
¦ ¦ ¦ ¦(челночный бег ¦
¦ ¦ ¦ ¦6 x 10 м) ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 16. Бег на 1 км ¦N 33. Сгибание- ¦
¦ ¦ ¦ ¦разгибание рук в упоре ¦
¦ ¦ ¦ ¦лежа ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 8 (11). Бег на 60 м ¦
¦ ¦ ¦ ¦(челночный бег ¦
¦ ¦ ¦ ¦6 x 10 м) ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 17. Бег на ¦N 32. Поднимание ¦
¦ ¦ ¦1,5 км ¦туловища из положения ¦
¦ ¦ ¦ ¦лежа на спине ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦
¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Военнослужащие ¦ N 1 ¦N 15. Бег на 500 м¦N 34. Комплексное ¦
¦от 45 лет и ¦ ¦ ¦силовое упражнение ¦
¦старше ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 16. Бег на 1 км ¦N 32. Поднимание ¦
¦ ¦ ¦ ¦туловища из положения ¦
¦ ¦ ¦ ¦лежа на спине ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 19. Ускоренное ¦N 33. Сгибание- ¦
¦ ¦ ¦передвижение на ¦разгибание рук в упоре ¦
¦ ¦ ¦1 км ¦лежа ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Военнослужащие ¦ N 1 ¦N 9. Бег на 60 м ¦N 28. Подтягивание на ¦
¦управлений, ¦ ¦зигзагом (до 35 ¦перекладине ¦
¦штабов, кафедр ¦ ¦лет) +-----------------------+
¦ ¦ ¦N 8. Бег на 60 м ¦N 15. Бег на 500 м ¦
¦ ¦ ¦(старше 35 лет) ¦ ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 16. Бег на 1 км ¦N 32. Поднимание ¦
¦ ¦ ¦ ¦туловища из положения ¦
¦ ¦ ¦ ¦лежа на спине ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 8 (11). Бег на 60 м ¦
¦ ¦ ¦ ¦(челночный бег ¦
¦ ¦ ¦ ¦6 x 10 м) ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 17. Бег на ¦N 33. Сгибание- ¦
¦ ¦ ¦1,5 км ¦разгибание рук в упоре ¦
¦ ¦ ¦ ¦лежа ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 12. Бег на 100 м (до ¦
¦ ¦ ¦ ¦45 лет) ¦
¦ ¦ ¦ ¦N 8. Бег на 60 м (свыше¦
¦ ¦ ¦ ¦45 лет) ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦
¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Военнослужащие- ¦ N 1 ¦N 32. Поднимание ¦N 8 (11). Бег на 60 м ¦
¦женщины до 35 ¦ ¦туловища из ¦(челночный бег ¦
¦лет ¦ ¦положения лежа на ¦6 x 10 м) ¦
¦ ¦ ¦спине +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 16. Бег на 1 км ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 33. Сгибание- ¦N 12. Бег на 100 м ¦
¦ ¦ ¦разгибание рук в +-----------------------+
¦ ¦ ¦упоре лежа ¦N 15. Бег на 500 м ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 34. Комплексное ¦N 37. Комплексное ¦
¦ ¦ ¦силовое упражнение¦упражнение на ловкость ¦
¦ ¦ ¦ +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 16. Бег на 1 км ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦
¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦
+----------------+------+------------------+-----------------------+
¦Военнослужащие- ¦ N 1 ¦N 34. Комплексное ¦N 15. Бег на 500 м ¦
¦женщины от 35 до¦ ¦силовое упражнение+-----------------------+
¦45 лет ¦ ¦ ¦N 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 2 ¦N 32. Поднимание ¦N 16. Бег на 1 км ¦
¦ ¦ ¦туловища из +-----------------------+
¦ ¦ ¦положения лежа на ¦N 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦спине ¦упражнений ¦
¦ +------+------------------+-----------------------+
¦ ¦ N 3 ¦N 33. Сгибание- ¦N 19. Ускоренное ¦
¦ ¦ ¦разгибание рук в ¦передвижение на 1 км ¦
¦ ¦ ¦упоре лежа +-----------------------+
¦ ¦ ¦ ¦N 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
¦----------------+------+------------------+------------------------
Приложение 18
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта в Вооруженных Силах
Республики Беларусь и
транспортных войсках
Республики Беларусь
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 |
| 
