Стр. 7
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 |
----------------+------+-----------+------------------------+----------------------¬
¦Наименование ¦Но- ¦Единица ¦Для военнослужащих сроч-¦Для военнослужащих ¦
¦упражнения ¦мер ¦измерения ¦ной службы ¦срочной службы до 3 ¦
¦ ¦упраж-¦ ¦ ¦месяцев и военнослужа-¦
¦ ¦нения ¦ ¦ ¦щих III возрастной ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦группы 30 - 35 лет ¦
¦ ¦ ¦ +--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦ ¦ ¦ ¦отл. ¦хор. ¦удовл. ¦отл. ¦хор. ¦удовл. ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 1 км с ¦ 1 ¦ мин. с ¦5.10 ¦5.20 ¦5.35 (для всех категорий ¦
¦преодолением ¦ ¦ ¦ ¦ ¦военнослужащих) ¦
¦единой полосы ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Контрольное ¦ 2 ¦ мин. с ¦2.25 ¦2.30 ¦2.40 ¦2.30 ¦2.35 ¦2.50 ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦единой полосе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Метание гранаты¦ 4 ¦ м ¦40 ¦35 ¦30 ¦38 ¦33 ¦28 ¦
¦на дальность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Метание гранаты¦ 5 ¦ балл ¦двумя ¦первой ¦второй ¦двумя ¦первой ¦второй ¦
¦на точность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Приемы общего ¦ 6 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по ¦
¦комплекса ¦ ¦ ¦проверке и оценке ¦
¦рукопашного боя¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+-----------------------------------------------+
¦Приемы ¦ 7 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по ¦
¦специального ¦ ¦ ¦проверке и оценке ¦
¦комплекса ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного боя¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 60 м ¦ 8 ¦ с ¦9,0 ¦9,2 ¦9,6 ¦9,2 ¦9,4 ¦9,8 ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 60 м ¦ 9 ¦ с ¦16,6 ¦17,0 ¦17,6 ¦16,8 ¦17,2 ¦17,8 ¦
¦зигзагом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 60 м с ¦ 10 ¦ с ¦10,4 ¦10,8 ¦11,4 ¦10,6 ¦11,0 ¦11,6 ¦
¦грузом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Челночный бег ¦ 11 ¦ с ¦14,6 ¦15,2 ¦15,8 ¦14,8 ¦15,4 ¦16,0 ¦
¦6 x 10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 100 м ¦ 12 ¦ с ¦14,2 ¦14,8 ¦15,8 ¦14,4 ¦15,0 ¦16,2 ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 100 м со¦ 13 ¦ с ¦15,0 ¦15,6 ¦16,4 ¦15,2 ¦15,8 ¦16,8 ¦
¦старта лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Прыжок в длину ¦ 14 ¦ см ¦215 ¦205 ¦185 ¦205 ¦195 ¦175 ¦
¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 500 м ¦ 15 ¦ мин. с ¦1.30 ¦1.35 ¦1.45 ¦1.33 ¦1.38 ¦1.50 ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 1 км ¦ 16 ¦ мин. с ¦3.30 ¦3.40 ¦4.10 ¦3.40 ¦3.50 ¦4.20 ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 1,5 км ¦ 17 ¦ мин. с ¦5.50 ¦6.00 ¦6.25 ¦6.00 ¦6.10 ¦6.35 ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 3 км ¦ 18 ¦ мин. с ¦12.35 ¦12.50 ¦13.40 ¦12.50 ¦13.10 ¦14.00 ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Бег на 3 км с ¦ 20 ¦ мин. с ¦13.05 ¦13.20 ¦14.20 ¦13.20 ¦13.40 ¦14.40 ¦
¦оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Марш-бросок в ¦ 21 ¦ мин. с ¦26.30 ¦27.30 ¦28.30 (для всех категорий ¦
¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦военнослужащих) ¦
¦подразделения: ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+------------------------------+
¦на 10 км ¦ 22 ¦ мин. с ¦54.00 ¦56.00 ¦58.00 (для всех категорий ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦военнослужащих) ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Плавание на ¦ 23 ¦ мин. с ¦1.55 ¦2.10 ¦2.40 ¦2.00 ¦2.15 ¦2.50 ¦
¦100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Плавание в ¦ 24 ¦ м ¦100 ¦75 ¦50 ¦75 ¦50 ¦25 ¦
¦обмундировании ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦с оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Лыжная гонка на¦ 25 ¦ мин. с ¦28.00 ¦29.00 ¦30.00 ¦29.00 ¦30.00 ¦31.00 ¦
¦5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Марш на лыжах в¦ 26 ¦час. мин. с¦1:14.00 ¦1:19.00¦1:24.00 (для всех категорий ¦
¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦военнослужащих) ¦
¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 10 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+------------------------------+
¦Комплексы ¦ 27 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по ¦
¦вольных ¦ ¦ ¦проверке и оценке ¦
¦упражнений ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Подтягивание на¦ 28 ¦ к-во раз ¦13 ¦11 ¦9 ¦12 ¦10 ¦7 ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Подъем ¦ 29 ¦ к-во раз ¦6 ¦5 ¦3 ¦5 ¦4 ¦2 ¦
¦переворотом на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Подъем силой на¦ 30 ¦ к-во раз ¦5 ¦4 ¦3 ¦4 ¦3 ¦2 ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Комбинированное¦ 31 ¦к-во цикл. ¦4 ¦3 ¦2 ¦3 ¦2 ¦1 ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Поднимание ¦ 32 ¦ к-во раз ¦48 ¦40 ¦36 ¦46 ¦38 ¦32 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Сгибание и ¦ 33 ¦ к-во раз ¦48 ¦42 ¦38 ¦44 ¦38 ¦34 ¦
¦разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Комплексное ¦ 34 ¦ к-во раз ¦- ¦- ¦- ¦50 ¦48 ¦44 ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Сгибание и ¦ 35 ¦ к-во раз ¦18 ¦15 ¦12 ¦15 ¦12 ¦10 ¦
¦разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Угол в упоре на¦ 36 ¦ с ¦9 ¦7 ¦5 ¦8 ¦6 ¦4 ¦
¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Комплексное ¦ 37 ¦ с ¦9,8 ¦10,2 ¦10,8 ¦10,0 ¦10,6 ¦11,2 ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Обороты на ¦ 38 ¦ с ¦- ¦- ¦- ¦14 ¦15 ¦16 ¦
¦стационарном ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦гимнастическом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦колесе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+
¦Обороты на ¦ 39 ¦ с ¦- ¦- ¦- ¦37 ¦38 ¦39 ¦
¦лопинге ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+--------
Нормативы по физической подготовке
----------------+----T-----------+-----------------------+-----------------------+-----------------------¬
¦Наименование ¦Но- ¦Единица ¦Для военнослужащих ¦Для военнослужащих ¦Для курсантов 3-го и ¦
¦упражнения ¦мер ¦измерения ¦II возрастной группы ¦I возрастной группы ¦последующих курсов ¦
¦ ¦уп- ¦ ¦25 - 30 лет, курсантов ¦до 25 лет, курсантов ¦ ¦
¦ ¦раж-¦ ¦1-го курса ¦2-го курса ¦ ¦
¦ ¦не- ¦ +-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦ ¦ния ¦ ¦отл. ¦хор. ¦удовл. ¦отл. ¦хор. ¦удовл. ¦отл. ¦хор. ¦удовл. ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 1 км с ¦ 1 ¦ мин. с ¦5.05 ¦5.15 ¦5.30 ¦5.00 ¦5.10 ¦5.25 ¦4.55 ¦5.05 ¦5.20 ¦
¦преодолением ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦единой полосы ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Контрольное ¦ 2 ¦ мин. с ¦2.20 ¦2.25 ¦2.35 ¦2.15 ¦2.20 ¦2.30 ¦2.10 ¦2.15 ¦2.25 ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦единой полосе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Контрольное ¦ 3 ¦ мин. с ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦4.30 ¦4.45 ¦5.00 ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦специальной ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦полосе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Метание гранаты¦ 4 ¦ м ¦43 ¦38 ¦33 ¦45 ¦40 ¦35 ¦48 ¦43 ¦38 ¦
¦на дальность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Метание гранаты¦ 5 ¦ балл ¦двумя ¦первой ¦второй ¦двумя ¦первой ¦второй ¦двумя ¦первой ¦второй ¦
¦на точность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Приемы общего ¦ 6 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦комплекса ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного боя¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-----------------------------------------------------------------------+
¦Приемы ¦ 7 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦специального ¦ ¦ ¦ ¦
¦комплекса ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного боя¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 60 м ¦ 8 ¦ с ¦8,8 ¦9,0 ¦9,4 ¦8,6 ¦8,8 ¦9,2 ¦8,4 ¦8,6 ¦9,0 ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 60 м ¦ 9 ¦ с ¦16,5 ¦16,9 ¦17,5 ¦16,3 ¦16,7 ¦17,3 ¦16,1 ¦16,5 ¦17,1 ¦
¦зигзагом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 60 м с ¦ 10 ¦ с ¦10,0 ¦10,4 ¦11,0 ¦9,8 ¦10,2 ¦10,8 ¦9,6 ¦10,0 ¦10,6 ¦
¦грузом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Челночный бег ¦ 11 ¦ с ¦14,4 ¦14,8 ¦15,4 ¦14,2 ¦14,6 ¦15,2 ¦14,0 ¦14,4 ¦15,0 ¦
¦6х10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 100 м ¦ 12 ¦ с ¦14,1 ¦14,6 ¦15,4 ¦14,0 ¦14,4 ¦15,2 ¦13,8 ¦14,4 ¦15,0 ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 100 м со¦ 13 ¦ с ¦14,9 ¦15,4 ¦16,1 ¦14,8 ¦15,2 ¦15,9 ¦14,6 ¦15,2 ¦15,7 ¦
¦старта лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Прыжок в длину ¦ 14 ¦ см ¦220 ¦210 ¦190 ¦230 ¦215 ¦195 ¦235 ¦220 ¦200 ¦
¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 500 м ¦ 15 ¦ мин. с ¦1.27 ¦1.32 ¦1.40 ¦1.25 ¦1.30 ¦1.38 ¦1.23 ¦1.28 ¦1.35 ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 1 км ¦ 16 ¦ мин. с ¦3.25 ¦3.35 ¦4.05 ¦3.20 ¦3.30 ¦4.00 ¦3.15 ¦3.25 ¦3.55 ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 1,5 км ¦ 17 ¦ мин. с ¦5.45 ¦5.55 ¦6.20 ¦5.40 ¦5.50 ¦6.05 ¦5.35 ¦5.45 ¦6.00 ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 3 км ¦ 18 ¦ мин. с ¦12.25 ¦12.45 ¦13.30 ¦12.15 ¦12.35 ¦13.20 ¦12.05 ¦12.25 ¦13.10 ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 3 км с ¦ 20 ¦ мин. с ¦12.55 ¦13.15 ¦14.10 ¦12.45 ¦13.05 ¦14.00 ¦12.35 ¦12.55 ¦13.50 ¦
¦оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Марш-бросок в ¦ 21 ¦ мин. с ¦26.00 ¦27.00 ¦28.00 ¦25.30 ¦26.30 ¦27.30 ¦25.00 ¦26.00 ¦27.00 ¦
¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделения: ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦на 10 км ¦ 22 ¦ мин. с ¦53.00 ¦55.00 ¦57.00 ¦52.30 ¦54.30 ¦56.30 ¦52.00 ¦54.00 ¦56.00 ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Плавание на ¦ 23 ¦ мин. с ¦1.50 ¦2.05 ¦2.35 ¦1.45 ¦2.00 ¦2.30 ¦1.40 ¦1.55 ¦2.25 ¦
¦100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Плавание в ¦ 24 ¦ м ¦100 ¦75 ¦50 ¦125 ¦100 ¦75 ¦150 ¦125 ¦100 ¦
¦обмундировании ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦с оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Лыжная гонка на¦ 25 ¦ мин. с ¦27.30 ¦28.30 ¦29.30 ¦27.00 ¦28.00 ¦29.00 ¦26.00 ¦27.00 ¦28.00 ¦
¦5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Марш на лыжах в¦ 26 ¦час. мин. с¦1:11.00¦1:16.00¦1:21.00¦1:08.00¦1:13.00¦1:18.00¦1:05.00¦1:10.00¦1:15.00¦
¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 10 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Комплексы ¦ 27 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦вольных ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнений ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Подтягивание на¦ 28 ¦ к-во раз ¦13 ¦11 ¦9 ¦14 ¦12 ¦10 ¦15 ¦13 ¦11 ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Подъем ¦ 29 ¦ к-во раз ¦6 ¦5 ¦4 ¦7 ¦6 ¦5 ¦8 ¦7 ¦6 ¦
¦переворотом на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Подъем силой на¦ 30 ¦ к-во раз ¦6 ¦5 ¦3 ¦7 ¦6 ¦5 ¦8 ¦7 ¦6 ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Комбинированное¦ 31 ¦к-во цикл. ¦5 ¦4 ¦3 ¦6 ¦5 ¦4 ¦7 ¦6 ¦5 ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Поднимание ¦ 32 ¦ к-во раз ¦50 ¦44 ¦36 ¦52 ¦46 ¦40 ¦54 ¦48 ¦42 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Сгибание и ¦ 33 ¦ к-во раз ¦50 ¦46 ¦40 ¦52 ¦48 ¦42 ¦54 ¦50 ¦44 ¦
¦разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Комплексное ¦ 34 ¦ к-во раз ¦54 ¦50 ¦46 ¦56 ¦52 ¦48 ¦58 ¦54 ¦50 ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Сгибание и ¦ 35 ¦ к-во раз ¦20 ¦17 ¦14 ¦22 ¦19 ¦16 ¦25 ¦22 ¦20 ¦
¦разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Угол в упоре на¦ 36 ¦ с ¦10 ¦8 ¦6 ¦11 ¦9 ¦7 ¦12 ¦10 ¦8 ¦
¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Комплексное ¦ 37 ¦ с ¦9,6 ¦10,0 ¦10,6 ¦9,2 ¦9,8 ¦10,4 ¦8,8 ¦9,6 ¦10,2 ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Обороты на ¦ 38 ¦ с ¦13 ¦14 ¦15 ¦12 ¦13 ¦14 ¦11 ¦12 ¦13 ¦
¦стационарном ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦гимнастическом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦колесе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Обороты на ¦ 39 ¦ с ¦36 ¦37 ¦38 ¦35 ¦36 ¦37 ¦34 ¦35 ¦36 ¦
¦лопинге ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦---------------+----+-----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+--------
Нормативы по физической подготовке
---------------+------+--------+------------------+------------------+------------------+------------------¬
¦Наименование ¦Номер ¦Еди- ¦Для военнослужащих¦Для военнослужащих¦Для военнослужащих¦Для военнослужащих¦
¦упражнения ¦упраж-¦ница ¦IV возрастной ¦V возрастной ¦VI возрастной ¦VII возрастной ¦
¦ ¦нения ¦измере- ¦группы 35 - 40 лет¦группы 40 - 45 лет¦группы 45 - 50 лет¦группы от 50 лет ¦
¦ ¦ ¦ния ¦ ¦ ¦ ¦и старше ¦
¦ ¦ ¦ +-----+-----T------+-----+-----T------+-----+-----T------+-----+-----T------+
¦ ¦ ¦ ¦отл. ¦хор. ¦удовл.¦отл. ¦хор. ¦удовл.¦отл. ¦хор. ¦удовл.¦отл. ¦хор. ¦удовл.¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Бег на 60 м ¦ 8 ¦ с ¦9,4 ¦9,6 ¦10,0 ¦9,6 ¦10,0 ¦10,4 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Челночный бег ¦ 11 ¦ с ¦15,4 ¦16,0 ¦16,8 ¦16,0 ¦16,6 ¦17,4 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
¦6х10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Бег на 100 м ¦ 12 ¦ с ¦14,8 ¦15,4 ¦16,4 ¦15,4 ¦16,0 ¦16,8 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Бег на 500 м ¦ 15 ¦ мин. с ¦1.40 ¦1.50 ¦2.20 ¦1.45 ¦2.00 ¦2.30 ¦1.55 ¦2.10 ¦2.45 ¦2.15 ¦2.30 ¦2.55 ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Бег на 1 км ¦ 16 ¦ мин. с ¦3.50 ¦4.00 ¦4.45 ¦4.15 ¦4.45 ¦5.05 ¦4.35 ¦5.05 ¦5.50 ¦4.55 ¦5.40 ¦5.55 ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Бег на 1,5 км ¦ 17 ¦ мин. с ¦6.10 ¦6.20 ¦6.50 ¦6.30 ¦6.50 ¦7.30 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Бег на 3 км ¦ 18 ¦ мин. с ¦13.55¦14.40¦15.25 ¦14.40¦15.25¦16.05 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Ускоренное ¦ 19 ¦ мин. с ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦7.00 ¦- ¦- ¦7.30 ¦
¦передвижение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 1 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Плавание на ¦ 23 ¦ мин. с ¦2.05 ¦2.25 ¦2.55 ¦2.25 ¦2.40 ¦3.10 ¦2.55 ¦3.15 ¦3.45 ¦3.05 ¦3.20 ¦3.55 ¦
¦100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Лыжная гонка ¦ 24 ¦ мин. с ¦29.00¦31.00¦34.00 ¦31.00¦33.00¦36.00 ¦33.00¦36.00¦39.00 ¦36.00¦39.00¦42.00 ¦
¦на 5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Комплексы ¦ 27 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦вольных ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнений ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----T------+-----T-----+------+-----T-----+------+-----T-----+------+
¦Подтягивание ¦ 28 ¦к-во раз¦10 ¦8 ¦6 ¦8 ¦6 ¦4 ¦6 ¦4 ¦2 ¦- ¦- ¦- ¦
¦на перекладине¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Подъем ¦ 29 ¦к-во раз¦4 ¦3 ¦2 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
¦переворотом на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Поднимание ¦ 32 ¦к-во раз¦42 ¦36 ¦30 ¦38 ¦32 ¦28 ¦34 ¦28 ¦24 ¦30 ¦24 ¦20 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения лежа¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Сгибание и ¦ 33 ¦к-во раз¦42 ¦38 ¦32 ¦38 ¦34 ¦30 ¦34 ¦30 ¦26 ¦30 ¦26 ¦22 ¦
¦разгибание рук¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Комплексное ¦ 34 ¦к-во раз¦48 ¦46 ¦42 ¦46 ¦44 ¦40 ¦44 ¦42 ¦38 ¦40 ¦38 ¦34 ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Обороты на ¦ 38 ¦ с ¦14,0 ¦15,0 ¦16,0 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
¦стационарном ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦гимнастическом¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦колесе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+
¦Обороты на ¦ 39 ¦ с ¦37,0 ¦38,0 ¦39,0 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
¦лопинге ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦--------------+------+--------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+------+-----+-----+-------
Нормативы по физической подготовке для военнослужащих-женщин
-------------+------+-----T-----------------+-----------------+-----------------+-----------------+-----------------¬
¦Наименование¦Номер ¦Еди- ¦I возрастная ¦II возрастная ¦III возрастная ¦IV возрастная ¦V возрастная ¦
¦упражнения ¦упраж-¦ница ¦группа до 25 лет ¦группа ¦группа ¦группа ¦группа ¦
¦ ¦нения ¦изме-¦ ¦25 - 30 лет ¦30 - 35 лет ¦35 - 40 лет ¦40 - 45 лет ¦
¦ ¦ ¦рения+-----+-----T-----+-----+-----T-----+-----+-----T-----+-----+-----T-----+-----+-----T-----+
¦ ¦ ¦ ¦отл. ¦хор. ¦удов.¦отл. ¦хор. ¦удов.¦отл. ¦хор. ¦удов.¦отл. ¦хор. ¦удов.¦отл. ¦хор. ¦удов.¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег на 60 м ¦ 8 ¦ с ¦9,6 ¦10,0 ¦10,6 ¦10,0 ¦10,4 ¦11,0 ¦10,4 ¦10,8 ¦11,4 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Челночный ¦ 11 ¦ с ¦16,4 ¦16,8 ¦17,2 ¦16,8 ¦17,2 ¦17,6 ¦17,2 ¦17,6 ¦18,0 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
¦бег 6х10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег на 100 м¦ 12 ¦ с ¦16,4 ¦16,8 ¦17,6 ¦16,8 ¦17,2 ¦18,0 ¦17,2 ¦17,6 ¦18,4 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Прыжок в ¦ 14 ¦ см ¦165 ¦155 ¦145 ¦160 ¦150 ¦140 ¦155 ¦145 ¦135 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
¦длину с ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег на 500 м¦ 15 ¦мин.с¦1.50 ¦1.55 ¦2.05 ¦2.00 ¦2.05 ¦2.15 ¦2.15 ¦2.25 ¦2.40 ¦2.25 ¦2.35 ¦2.50 ¦2.40 ¦2.50 ¦3.05 ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег на 1 км ¦ 16 ¦мин.с¦4.10 ¦4.25 ¦4.45 ¦4.25 ¦4.45 ¦5.15 ¦4.40 ¦5.00 ¦5.30 ¦5.00 ¦5.20 ¦6.00 ¦5.30 ¦6.10 ¦6.40 ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Ускоренное ¦ 19 ¦мин.с¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦8.00 ¦- ¦- ¦8.30 ¦
¦передвижение¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 1 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Плавание на ¦ 23 ¦мин.с¦1.05 ¦1.15 ¦1.30 ¦1.10 ¦1.20 ¦1.40 ¦1.20 ¦1.30 ¦1.50 ¦1.30 ¦1.45 ¦2.00 ¦1.45 ¦2.00 ¦2.20 ¦
¦50 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Лыжная гонка¦ 25 ¦мин.с¦36.30¦38.30¦40.30¦38.30¦40.30¦43.30¦40.30¦42.30¦45.30¦42.30¦44.30¦47.30¦44.30¦47.30¦50.30¦
¦на 5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Комплексы ¦ 27 ¦балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦вольных ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнений ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+-----+-----+-----T-----+-----T-----+-----T-----+-----T-----+-----T-----+-----T-----+-----T-----+
¦Поднимание ¦ 32 ¦к-во ¦38 ¦34 ¦30 ¦36 ¦32 ¦28 ¦34 ¦30 ¦26 ¦32 ¦28 ¦24 ¦28 ¦24 ¦20 ¦
¦туловища из ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Сгибание и ¦ 33 ¦к-во ¦20 ¦16 ¦12 ¦18 ¦14 ¦10 ¦16 ¦12 ¦8 ¦15 ¦11 ¦7 ¦14 ¦10 ¦6 ¦
¦разгибание ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рук в упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Комплексное ¦ 34 ¦к-во ¦34 ¦30 ¦26 ¦32 ¦28 ¦24 ¦28 ¦24 ¦20 ¦24 ¦20 ¦16 ¦20 ¦18 ¦16 ¦
¦силовое ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Комплексное ¦ 37 ¦ с ¦12,4 ¦13,0 ¦14,0 ¦12,6 ¦13,2 ¦14,2 ¦13,0 ¦13,6 ¦14,6 ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦- ¦
¦упражнение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦------------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------
Нормативы по физической подготовке для курсантов
из числа военнослужащих-женщин
-------------+------+--------+-----------------+-----------------+-----------------¬
¦Наименование¦Номер ¦Едини- ¦Для курсантов ¦Для курсантов ¦Для курсантов ¦
¦упражнения ¦упраж-¦ца ¦1-го курса ¦2-го курса ¦3-го и последую- ¦
¦ ¦нения ¦измере- ¦ ¦ ¦щих курсов ¦
¦ ¦ ¦ния +-----+-----T-----+-----+-----T-----+-----+-----T-----+
¦ ¦ ¦ ¦отл. ¦хор. ¦удов.¦отл. ¦хор. ¦удов.¦отл. ¦хор. ¦удов.¦
+------------+------+--------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег на 60 м ¦ 8 ¦ с ¦9,4 ¦9,8 ¦10,2 ¦9,2 ¦9,6 ¦10,0 ¦9,0 ¦9,4 ¦9,8 ¦
+------------+------+--------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Челночный ¦ 11 ¦ с ¦16,2 ¦16,6 ¦17,0 ¦16,0 ¦16,4 ¦16,8 ¦15,8 ¦16,2 ¦16,6 ¦
¦бег 6х10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+--------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег на 100 м¦ 12 ¦ с ¦16,3 ¦16,7 ¦17,5 ¦16,0 ¦16,3 ¦17,3 ¦15,7 ¦16,0 ¦17,0 ¦
+------------+------+--------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Прыжок в ¦ 14 ¦ см ¦170 ¦160 ¦150 ¦180 ¦170 ¦160 ¦190 ¦180 ¦170 ¦
¦длину с ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+--------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег на 500 м¦ 15 ¦ мин. с ¦1,48 ¦1,52 ¦2,00 ¦1,45 ¦1,50 ¦1,55 ¦1,40 ¦1,45 ¦1,50 ¦
+------------+------+--------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег на 1 км ¦ 16 ¦ мин. с ¦4.05 ¦4,20 ¦4,40 ¦4,00 ¦4,15 ¦4,35 ¦3,55 ¦4,10 ¦4,30 ¦
+------------+------+--------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег на 3 км ¦ 18 ¦ мин. с ¦14.05¦14.30¦15.00¦13.50¦14.20¦14.50¦13.40¦14.00¦14.30¦
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 |
| 
