Стр. 5
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
Упражнение N 3. Подтягивание на перекладине.
Подтягивание выполняется из виса хватом сверху; сгибая руки, подтянуться на согнутых руках; разгибая руки, опуститься на прямых руках и зафиксировать это положение. Положение виса на прямых руках фиксируется не менее 1 - 2 секунд, при подтягивании подбородок должен быть выше грифа перекладины. Выполнение упражнения засчитывается в тот момент, когда тело военнослужащего вернулось в положение виса. По окончании упражнения соскок выполняется под перекладину. Запрещается выполнение рывковых и маховых движений.
Упражнение N 4. Поднимание ног к перекладине.
Из виса на прямых руках хватом сверху поднять ноги и коснуться подъемами стоп перекладины, опустить их вниз. Положение виса фиксируется в течение 1 - 2 секунд; при поднимании ноги касаются грифа перекладины. Допускается сгибание и разведение ног, отклонение тела от вертикального положения. По окончании упражнения соскок выполняется под перекладину. Запрещается выполнение рывковых и маховых движений.
Упражнение N 5. Подъем переворотом на перекладине.
Из виса на прямых руках хватом сверху, подтягиваясь (запрещается касаться подбородком перекладины), поднять ноги к перекладине и, переворачиваясь вокруг оси снаряда, выйти в упор на прямые руки. Положения виса и упора фиксируются не менее 1 - 2 секунд на прямых руках, опускание в вис выполняется произвольным способом. По окончании упражнения соскок выполняется под перекладину. Допускается сгибание, разведение ног и отклонение тела от неподвижного положения. Запрещается выполнение рывковых и маховых движений.
Упражнение N 6. Подъем силой на перекладине.
Из виса на прямых руках хватом сверху, подтягиваясь, поставить в упор сначала одну согнутую руку, затем - другую; продолжая движение, выйти в упор на прямые руки. Положения виса и упора фиксируются не менее 1 - 2 секунд; опускание в вис выполняется произвольным способом; разрешается подъем силой на обе руки. По окончании упражнения соскок выполняется под перекладину.
Упражнение N 7. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.
Из упора на прямых руках согнуть руки до предела (плечи ниже локтей), ноги прямые и вместе, носки оттянуты; разогнуть руки до полного выпрямления, тело выпрямить. Положение упора на прямых и согнутых руках фиксируется не менее 1 - 2 секунд.
Упражнение N 8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: время выполнения - 1 минута.
Из упора лежа на прямых руках согнуть руки до касания грудью пола (опоры), туловище прямое, разогнуть руки, принять упор лежа на прямых руках.
Для военнослужащих-женщин исходное положение - упор лежа на прямых руках на гимнастической скамейке (опоре высотой 25 - 30 см).
Выполнение упражнения засчитывается при возвращении в упор лежа на прямых руках.
Упражнение N 9. Угол в упоре на брусьях.
В упоре на руках поднять прямые ноги параллельно жердям, не изменяя положения туловища, оставляя грудь развернутой и не провисая в плечевых суставах, удерживать их горизонтально над жердями. Время выполнения упражнения определяется с момента фиксации положения "угол" до момента опускания пяток ног ниже уровня жердей.
Упражнение N 10. Кувырок вперед прыжком (рис. 3).
Рис. 3. Кувырок вперед прыжком
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Исходное положение - строевая стойка, 2 - 3 шага с разбега, кувырок вперед прыжком через препятствие высотой 1 метр, кувырок вперед, строевая стойка.
Упражнение N 11. Комплексное упражнение на ловкость.
По команде "МАРШ" пробежать с высокого старта 10 метров, выполнить два кувырка вперед, кистями рук коснуться покрытия впереди себя, затем два кувырка назад, повернуться кругом и финишировать. Для выполнения кувырков разрешается использование гимнастических матов.
Упражнение N 12. Комплексное силовое упражнение.
Выполняется в течение 1 минуты. Исходное положение - лежа на спине, руки на поясе, ноги закреплены; первые 30 секунд, максимальное количество наклонов вперед до касания кистями рук носков ног (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками); вторые 30 секунд - максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола). Для выполнения упражнения подаются команды: "К выполнению упражнения - ПРИСТУПИТЬ", "30 секунд ИСТЕКЛО", "СТОЙ".
Упражнение N 13. Поднимание гири 24 кг (рывок).
Исходное положение - стойка, ноги на ширине плеч; взяться хватом сверху одной рукой за дужку гири, стоящей на полу, поднять гирю вверх и опустить вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после смены рук - другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке 1 секунду, смена рук осуществляется на замахе вперед. Запрещается находиться в положении, когда гиря опущена вниз более 2 секунд.
Установлены две весовые категории с минимальными нормативами для слабой руки: до 70 кг - 8 раз; 70 кг и выше - 10 раз.
Упражнение N 14. Толчок двух гирь 24 кг.
Исходное положение - стойка, ноги на ширине плеч; взяться хватом сверху за дужки гирь, оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу; вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках, после этого гири опустить на грудь.
Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше.
Упражнение N 15. Лазание по канату на быстроту.
Взяться за нижнюю отметку на канате, расположенную на высоте 2 метра от пола (земли). По команде "МАРШ" подняться по канату на 4 метра без помощи ног до верхней отметки и коснуться ее одной рукой. В начале лазания прыжок вверх не разрешается. Опуститься произвольным способом.
Приложение 11
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ
Упражнение N 16. Начальный комплекс приемов рукопашного боя.
Он включает приемы самостраховки, приемы нападения и защиты без оружия и следующие приемы боя с автоматом: укол штыком с выпадом (без выпада); удары штыком (стволом), прикладом сбоку, снизу, затыльником приклада, магазином; защиты подставкой автомата, освобождение от захвата автомата (карабина) противником.
Удар рукой прямо наносится кулаком (основанием ладони): из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впередистоящую ногу и с поворотом туловища нанести удар.
Удары рукой сбоку, снизу, сверху наносятся кулаком (основанием пальцев и мышечной частью), ребром ладони и локтем.
Удар ногой снизу наносится носком, подъемом стопы или коленом.
Удары ногой (вперед, прямо, сверху, сбоку, назад) наносятся каблуком или стопой.
Удары наносятся кратчайшим путем, как правило, без замаха в наиболее уязвимые места: по голове, ключице, суставам рук и ног, в солнечное сплетение, печень, почки, подреберье, промежность, по крестцу, голени, стопе. Вслед за ударом принимается изготовка к бою или выполняются другие приемы.
Защита от ударов рукой выполняется отбивом руки в сторону, подставкой под удар ладони, одного или двух предплечий, или плеча, нырком под удар, уклоном или отходом назад. После защиты немедленно наносится противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.
Защита от удара ногой выполняется подставкой стопы (каблука, бедра) под удар, после чего наносится встречный удар рукой в голову или туловище противника.
Защита от удара ногой с уходом в сторону - при ударе противника правой ногой с шагом левой ноги влево вперед повернуться направо и подхватить левой рукой ногу противника снизу, рвануть ее вверх, опрокинуть противника на землю и нанести удар ногой (рис. 1).
Рис. 1. Защита от удара ногой с уходом в сторону
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Защита от удара ногой подставкой рук. Остановить ногу противника предплечьями прямых скрещенных рук (при ударе правой ногой правая рука сверху), захватить ее правой рукой за пятку, завести стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю, нанести удар ногой (рис. 2).
Рис. 2. Защита от удара ногой с подставкой рук
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Защита от удара коленом снизу - прикрыть пах бедром, подняв согнутую в колене ногу вверх к опорной ноге.
Укол штыком (тычок стволом) без выпада - быстро, выпрямляя руки, направить автомат (карабин) штыком (стволом) в цель и ударным движением рук поразить противника, выдернуть штык и принять изготовку к бою на месте или продолжать движение.
Укол штыком (тычок стволом) с выпадом - направить автомат (карабин) штыком (стволом) в цель с одновременным толчком правой ноги и выпадом левой ударным движением рук поразить противника, выдернуть штык и толчком левой ноги принять изготовку к бою на месте или продолжать движение (рис. 3).
Рис. 3. Укол штыком (тычок стволом) с выпадом
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Сдвоенный укол штыком с выпадом - с выпадом левой ногой нанести укол в цель, выдернуть штык и без остановки нанести укол с выпадом правой ноги, изготовиться к бою.
Удар прикладом сбоку - движением оружия правой рукой налево, а левой - на себя с одновременным поворотом туловища влево, нанести удар углом приклада. Удар может наноситься с места или с коротким шагом сзадистоящей ноги (рис. 4).
Рис. 4. Удар прикладом сбоку
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Удар прикладом сбоку снизу наносится движением оружия правой рукой вперед, а левой на себя с одновременным движением оружия влево. Удар может наноситься с места или с коротким шагом.
Удар затыльником приклада нанести с замахом стволом назад за плечо, затем с выпадом правой (левой) ногой поразить цель затыльником приклада (рис. 5).
Рис. 5. Удар затыльником приклада
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Удары штыком и стволом автомата (карабина) выполняются после короткого замаха и сближения с противником, они наносятся сверху вниз или слева (справа) направо (налево) вниз.
Удар магазином наносится быстрым движением рук (автомат вперед) от себя с одновременной подачей туловища вперед и выпрямлением сзадистоящей ноги или коротким шагом.
Отбивы оружия противника автоматом (карабином) выполняются ударом конца ствола или штыка (вправо, влево или вниз направо); вслед за отбивом проводится ответная атака (рис. 6).
Рис. 6. Отбивы автоматом (карабином)
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Защита подставкой автомата (карабина) выполняется влево, вправо, вверх и вниз под удары противника (рис. 7).
Рис. 7. Защита подставкой автомата (карабина)
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Освобождение от захвата противником автомата - нанести противнику удар ногой в пах, повернуться боком к противнику и нанести удар ногой в колено (по голени), вырвать оружие.
После изучения всех указанных приемов в отдельности они совершенствуются в процессе последовательного их выполнения.
Упражнение N 17. Общий комплекс приемов рукопашного боя.
Включает приемы, предусмотренные комплексом РБ-Н, и дополнительные приемы:
приемы нападения с оружием;
колющие удары ножом наносятся быстрым ударным движением вооруженной руки сверху (снизу);
режущие и колющие (сбоку, прямо и наотмашь) удары ножом наносятся быстрыми движениями вооруженной руки (горизонтально, вертикально и по диагонали) с поворотом туловища.
Удары ножом (пехотной лопатой) наносятся в незащищенные места, после чего немедленно принимается изготовка к бою (рис. 8).
Рис. 8. Изготовка к бою
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Болевые приемы:
загиб руки за спину - захватить рукой кисть руки противника, другой рукой - сверху одежду у локтя и нанести удар ногой, вывести противника из равновесия рывком на себя, согнуть его руку в локтевом суставе, а затем завести ее за спину; нанести удар ребром ладони по шее, захватить рукой за воротник одежды, волосы или каску и, удерживая болевым воздействием, конвоировать противника (рис. 9).
Рис. 9. Загиб руки за спину
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Рычаг руки внутрь - захватить предплечье руки противника двумя руками сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб другой руки, связать.
Броски:
задняя подножка проводится из исходного положения (изготовка к бою или обоюдный захват). Захватить противника за одежду у локтя и на плече со стороны его впередистоящей ноги, с шагом вперед и в сторону, движением рук и туловища вниз осадить противника на эту ногу; поставить ногу за опорную ногу противника, подбивая ее, и рывком рук бросить через ногу противника на землю, нанести удар ногой, связать (рис. 10).
Рис. 10. Задняя подножка
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Приемы обезоруживания противника при уколе штыком:
с уходом влево - с шагом влево и разворотом туловища направо отбить предплечьем правой руки и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой рукой, нанести противнику удар ногой в пах (колено) сбоку и вырвать оружие;
с уходом вправо - с шагом вправо и разворотом туловища налево отбить предплечьем левой руки и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой рукой, нанести удар ногой противнику в колено сбоку и вырвать оружие (рис. 11).
Рис. 11. Обезоруживание противника при уколе штыком
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Обезоруживание противника при ударе ножом:
сверху - с шагом вперед защититься, подставив предплечья руки вверх под удар вооруженной руки противника на замахе, другой рукой захватить его предплечье снизу в районе локтя, нанести удар ногой в пах, нажимая предплечьем на боковую часть клинка наружу, обезоружить его;
снизу или прямо - с шагом вперед и в сторону защититься, подставив предплечья левой (правой) рукой вниз, остановить удар и захватить вооруженную руку противника за запястье, потянуть ее вправо (влево) от себя и ударом основания правой (левой) ладони по тыльной поверхности кисти противника выбить нож.
Освобождение от захватов противника:
шеи сзади - приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону, нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой);
шеи (одежды) спереди - нанести удар ногой (коленом), соединяя вместе кулаки и разведя локти в сторону, нанести удар снизу вверх между руками противника и освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой).
После изучения отдельных приемов они отрабатываются в комбинациях. Комбинация - комплекс последовательно выполняемых приемов и действий (передвижений, ударов, блоков), включающих два, три и более технических приема.
Упражнение N 18. Специальный комплекс приемов рукопашного боя.
Включает приемы, предусмотренные комплексами РБ-Н, РБ-1, и дополнительно следующие приемы:
приемы нападения с оружием.
Удары пехотной лопатой наносятся сверху и сбоку, наотмашь.
Тычок пехотной лопатой выполняется с выпадом правой (левой) ногой;
приемы защиты с оружием.
Отбивы пехотной лопатой выполняются ударом ребром лопаты по оружию противника вправо, влево, вниз направо, вверх. Вслед за отбивом наносится ответный удар лопатой.
Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой (палкой):
сверху или справа - с шагом вперед защититься подставкой предплечья вверх под вооруженную руку противника на замахе, другой рукой захватить черенок лопаты снаружи, нанести удар ногой, обезоружить противника, выкручивая лопату в сторону большого пальца, и нанести удар лопатой противнику по голове;
наотмашь или тычком - с шагом вперед в сторону и поворотом к противнику отбить предплечьями вооруженную руку противника на замахе и захватить ее, нанести удар ногой, захватить черенок лопаты, обезоружить противника, выкручивая лопату в сторону большого пальца, и нанести удар лопатой противнику по голове;
болевые приемы:
рычаг руки наружу - захватить кисть противника двумя руками снизу, поднимая захваченную руку вверх, согнуть кисть к предплечью, нанести удар ногой и, выкручивая руку наружу, свалить противника на землю, нанести удар ногой, завести руки за спину, связать;
узел руки наверху - захватить правой рукой правую руку противника за кисть сверху; рванув ее на себя, ударить левой рукой в локтевой сгиб; поднимая предплечье руки противника вверх, захватить левой рукой свое правое предплечье (завязать узел). Поворачиваясь налево, нанести удар ногой в промежность противника, свалить его, нанести удар ногой, провести загиб руки за спину, сесть на противника верхом и связать его (рис. 12);
Рис. 12. Узел руки наверху
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
удушение сзади - подскочить к противнику сзади, рукой захватить его голову и с одновременным ударом ногой в подколенный сгиб рвануть голову на себя; предплечьем другой руки захватить шею хватом за предплечье сверху, соединить руки и, разворачиваясь влево (вправо), навалить противника себе на спину, провести удушение (рис. 13).
Рис. 13. Удушение сзади
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Для связывания свалить противника на землю, сесть на него, нанести удар по голове, плотно прижать захваченную руку и провести загиб другой руки.
Броски:
бросок через спину - с шагом вперед захватить противника за руку, с рывком на себя повернуться к нему спиной на согнутых ногах и подвести свое плечо под руку противника, захватить ее другой рукой; выпрямляя ноги и наклоняясь вперед, подбить противника тазом, рывком рук вниз бросить на землю, нанести удар ногой, связать;
бросок с захватом ног сзади и удушение - подскочить к противнику сзади и захватить руками его ноги ниже колен; толкнуть его плечом под ягодицы, рвануть ноги на себя вверх, бросить противника на землю и, не выпуская ног, нанести ему удар ногой в промежность или живот. Прыжком сесть на поясницу противника, поставив левую ногу на колено, а правую - ступней на землю впереди себя (под плечо противника), нанести удар рукой по голове, отогнуть голову назад одной рукой и наложить на горло предплечье другой руки; соединить руки, провести удушение. При сопротивлении противника перекатиться на спину, обхватив его туловище ногами на уровне пояса, соединить их и, выпрямляя ноги, продолжать удушение руками и ногами (рис. 14).
Рис. 14. Бросок с захватом ног сзади и удушение
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Приемы обезоруживания.
Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево (варианты):
с шагом левой ноги влево (вперед влево) и разворотом туловища вправо отбить правой рукой и захватить оружие противника, сделать шаг правой ногой к левой ноге противника и захватить оружие левой рукой, нанести удар ногой в пах, провести заднюю подножку и обезоружить противника ударом ноги по руке противника, держащей оружие;
прыжком уйти влево от укола, отбивом руки захватить оружие двумя руками, нанести удар ногой в пах, вырвать оружие;
с шагом левой ноги вперед влево, с одновременным поворотом туловища вправо, на носке правой ноги уйти с линии атаки и скручивающим движением внешней частью предплечья правой руки наружу провести автомат по направлению его движения и захватить его сверху, подбивая левым предплечьем приклад снизу вперед, а затем круговым движением вверх (заводя под плечо) с одновременным движением правой руки сверху вниз, обезоружить противника.
Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо:
шагом или скачком уйти от укола вправо, развернуть туловище влево, отбить ствол оружия противника левой рукой и захватить его; нанести одновременно удар наотмашь по лицу (горлу), а правой ногой - под стопу впередистоящей ноги противника, с ударом ногой вырвать оружие и нанести противнику удар прикладом.
Обезоруживание противника при нанесении удара ножом:
прямо - отбить предплечьем внутрь вооруженную руку противника и захватить его двумя руками за кисть, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу, обезоружить;
сверху - защититься подставкой предплечья руки вверх под вооруженную руку противника на замахе, захватить другой рукой предплечье противника, сверху нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь, обезоружить;
снизу - с шагом ноги вперед встретить вооруженную руку противника подставкой предплечья вниз, захватив другой рукой сверху одежду у локтя, нанести удар ногой в пах или колено; провести загиб руки за спину и обезоружить противника;
наотмашь - с шагом вперед в сторону и поворотом к противнику защититься подставкой предплечий под вооруженную руку, захватить руками предплечье сверху и нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь (или узел руки наверху), обезоружить.
Обезоруживание противника при попытке достать пистолет:
при попытке противником достать пистолет из кобуры (кармана) - с шагом (выпадом) вперед просунуть кисть между предплечьем и туловищем противника, другой рукой захватить ее снаружи (соединить руки в замок), нанести удар коленом, провести загиб руки за спину, обезоружить (рис. 15);
Рис. 15. Обезоруживание противника при попытке достать
пистолет из кобуры (кармана)
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
при попытке достать пистолет из-за пояса брюк (кобуры спереди) - с шагом вперед захватить кисть противника, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу и обезоружить;
в упор спереди - с шагом вперед в сторону отбить и поворотом туловища уйти с направления огня, захватить вооруженную руку противника, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу, обезоружить (рис. 16);
Рис. 16. Обезоруживание противника при угрозе пистолетом в
упоре спереди
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
в упоре сзади - с поворотом кругом отбить предплечьем вооруженную руку противника и захватить ее двумя руками сверху, нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь, обезоружить (рис. 17).
Рис. 17. Обезоруживание противника при угрозе пистолетом в
упор сзади
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой сверху:
с шагом левой ноги вперед влево с одновременным поворотом туловища вправо на носке правой ноги уйти с линии атаки, внешней частью предплечья правой руки встретить и сопроводить удар противника по ходу его движения, захватить руку в лучезапястном суставе (можно нанести удар ногой). Вывести противника из равновесия вперед, выполнить рычаг руки внутрь и обезоружить.
Освобождение от захватов противника:
при захвате шеи спереди (одежды на груди) - нанести противнику удар предплечьем снизу по руке, а второй рукой захватить ее сверху; переходя на захват двумя руками, нанести удар ногой и провести рычаг руки внутрь;
при захвате шеи сзади - приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону; нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата; удерживая руку (руки) противника, провести бросок через спину, нанести удар ногой (связать);
при захвате туловища с руками сзади - нанести противнику удар каблуком по голени (стопе) или затылком в лицо и, приседая, освободиться от захвата, захватить его руку одной рукой за предплечье, другой за плечо, провести бросок через спину; нанести удар ногой (связать);
при захвате туловища сзади - нанести удар каблуком в голень, захватить руку противника за кисть и локоть, поворачиваясь, провести загиб руки за спину;
при захвате туловища спереди - нанести противнику удар коленом в пах, а основанием ладоней - в лицо;
при захвате туловища с руками спереди - нанести удар коленом в пах или ребром ладони, приседая, рывком развести руки в стороны, нанести удар ногой;
при захвате ног спереди - нанести удар сверху рукой по голове, захватить одной рукой затылок сверху, а другой - подбородок снизу, с шагом назад и рывком повернуть голову, свалить противника;
при захвате ног сзади - падая вперед на руки, вырвать одну ногу из захвата и нанести противнику удар ногой.
Специальные приемы и действия.
Связывание противника:
веревкой - свалить противника на землю и загнуть руки за спину; веревку надеть петлей на запястье его левой руки, перекинуть петлей через шею (или правое плечо, под грудь, пропустив в локтевой сгиб левой руки) и связать запястья обеих рук;
брючным и поясным ремнями - свалить противника на землю и загнуть руки за спину; брючным ремнем связать кисти, поясной ремень пропустить под шею и привязать к брючному ремню;
брючным ремнем или веревкой - свалить противника на землю вниз лицом, ноги подогнуть и скрестить, руки заложить за спину и связать правую руку с левой ногой, левую руку с правой ногой;
палкой и веревкой - свалить противника на землю, просунуть палку в рукава куртки за спиной и привязать к ней запястья рук или связать спереди руки и ноги противника и просунуть палку в локтевые и подколенные сгибы связанных рук и ног.
Обыск:
в упоре у стены - наставив на противника оружие, поставить его лицом к стене так чтобы он оперся о стенку прямыми руками (туловище должно составлять с землей угол 45 - 70 градусов), широко развести его ноги. Обыск проводится сверху вниз со спины и с боков. Оружие необходимо держать на изготовке и внимательно наблюдать за действиями задержанного. Левую ногу военнослужащий держит у коленного сгиба ноги противника в готовности упредить его контратаку;
в упоре согнувшись - заставить противника принять положение "упор согнувшись" - ноги врозь, руки вместе и, наставив на него оружие, произвести обыск;
лежа на земле - заставить противника лечь на землю лицом вниз, развести руки в стороны, ноги вместе и, наставив на него оружие, произвести обыск.
Конвоирование:
с помощью болевого приема - произвести загиб руки за спину, захватить за каску, волосы, одежду на противоположном плече противника, потянуть его на себя и, удерживая, в этом положении заставить следовать в нужном направлении;
под угрозой применения оружия - направив на противника оружие и, находясь на расстоянии 3 - 5 м, лишая тем самым его возможности применить прием обезоруживания, сопровождать его в нужном направлении;
метание ножа и пехотной лопаты:
метание ножа хватом за клинок - из изготовки к бою, держа клинок ножа лезвием наружу от ладони, а рукояткой вперед, выполнить замах вооруженной рукой вверх назад над плечом, не сгибая запястья, метнуть нож в цель;
метание ножа хватом за рукоятку - выполняется аналогично;
метание пехотной лопаты - из изготовки к бою, удерживая лопату за дальнюю треть рукоятки лезвием вперед вверх, черенок вдоль оси предплечья; после замаха, выпуская рукоятку из ладони, послать лопату в цель.
Упражнение N 19. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов.
Исходное положение - строевая стойка.
На счет "раз" - с шагом левой ноги вперед изготовиться к бою.
На счет "два" - выполнить удар левой рукой, отбив вверх и удар правой рукой вперед прямо.
На счет "три" - выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу.
На счет "четыре" - с шагом правой ноги вправо выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки.
На счет "пять" - с шагом правой ноги назад выполнить левой рукой отбив внутрь.
На счет "шесть" - с шагом правой ноги вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху.
На счет "семь" - выполнить удар левой ногой вперед прямо и с шагом левой ногой вперед принять левостороннюю изготовку к бою.
На счет "восемь" - с шагом левой ноги назад и поворотом налево принять строевую стойку.
Упражнение N 20. Комплекс рукопашного боя с автоматом (карабином) на 8 счетов.
Исходное положение - строевая стойка. Оружие в положении "к ноге".
На счет "раз" - с шагом левой ноги вперед принять изготовку к бою.
На счет "два" - выполнить удар стволом автомата, отбив вправо и произвести укол штыком (тычок стволом) с выпадом левой ноги.
На счет "три" - с шагом правой ноги назад выполнить удар затыльником приклада автомата назад прямо.
На счет "четыре" - поворачиваясь на левой ноге вправо, с шагом правой ноги назад выполнить удар стволом автомата, отбив влево.
На счет "пять" - с коротким шагом правой ногой вперед выполнить удар прикладом автоматом сбоку.
На счет "шесть" - с поворотом на 360 градусов через левое плечо, отставляя правую ногу назад, защитить себя, подставив автомат под удар снизу.
На счет "семь" - с шагом правой ноги вперед выполнить удар магазином автомата вперед прямо и нанести рубящий удар штыком (стволом) слева направо.
На счет "восемь" - с шагом правой ноги назад повернуться направо и принять строевую стойку.
Перечень основных комбинаций, приемов,
рекомендуемых для отработки на занятиях по рукопашному бою
Комбинации ударов ногами из исходного положения изготовка к бою проводятся:
ударом спереди(сзади)стоящей ногой прямо: с шагом вперед - удар другой ногой прямо (сбоку);
ударом спереди(сзади)стоящей ногой прямо, с постановкой ноги - удар другой ногой в сторону (назад);
ударом спереди(сзади)стоящей ногой прямо, а затем этой же ногой в сторону.
Комбинации ударов руками и ногами из исходного положения изготовка к бою проводятся:
ударом впередистоящей ногой прямо (сбоку), серия двух ударов руками;
серией двух ударов руками, удар ногой прямо (сбоку).
Комбинация защитных и атакующих приемов руками и ногами из исходного положения изготовка к бою проводятся:
с шагом назад (в сторону) - отбив рукой, удар ногой (коленом) прямо (сбоку);
с шагом в сторону (вперед - в сторону) отбив рукой, удар ногой (коленом) сбоку или ногой в сторону.
Комбинация приемов с автоматом из исходного положения изготовка к бою проводятся:
повторная атака уколом штыком;
ударом стволом слева направо, удар прикладом сбоку (снизу);
отбить влево (удар по оружию противника), с выпадом (с шагом), нанести удар прикладом сбоку, удар стволом слева направо;
отбить влево, с выпадом (с шагом), нанести удар магазином прямо;
отбить вправо, нанести укол штыком;
отбить вниз направо, нанести укол штыком.
Характерные ошибки, допускаемые военнослужащими
при выполнении приемов рукопашного боя
------------------------+-------------------------------------------------¬
¦ ¦ Ошибки при выполнении приема ¦
¦ Название приема +-------------------------+-----------------------+
¦ ¦ незначительные ¦ значительные ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Кувырок вперед и назад ¦При перекате через голову¦При перекате через ¦
¦ ¦несвоевременно ставятся ¦спину нарушается ¦
¦ ¦руки на ковер ¦целостность ¦
¦ ¦ ¦группировки, обучаемые ¦
¦ ¦ ¦ударяются спиной о ¦
¦ ¦ ¦поверхность ковра ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Падение назад, на бок ¦Голова прижата ¦Нарушение целостности ¦
¦ ¦подбородком к груди, ¦группировки во время ¦
¦ ¦упреждающий удар выполнен¦падения и в конечном ¦
¦ ¦широко разведенными ¦положении ¦
¦ ¦руками ¦Падение выполнено на ¦
¦ ¦Падение на бок ¦локти ¦
¦ ¦выполняется без ¦Упреждающий удар руками¦
¦ ¦закручивания верхней ¦выполнен позже удара ¦
¦ ¦части туловища ¦спиной или боком о ¦
¦ ¦ ¦ковер ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Падение вперед ¦Широко расставлены руки и¦Падение выполнено без ¦
¦ ¦недостаточно разведены ¦предварительного ¦
¦ ¦ноги в момент приземления¦приседания ¦
¦ ¦ ¦Опора в положении лежа ¦
¦ ¦ ¦осуществляется на ¦
¦ ¦ ¦предплечья, а не на ¦
¦ ¦ ¦кисти рук ¦
¦ ¦ ¦Не приподнят таз, ¦
¦ ¦ ¦голова не повернута в ¦
¦ ¦ ¦сторону ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Кувырок через плечо ¦ ¦Перекат происходит по ¦
¦ ¦ ¦позвоночнику ¦
¦ ¦ ¦При вхождении в кувырок¦
¦ ¦ ¦происходит опора на ¦
¦ ¦ ¦плечо ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Падение назад с ¦В конечном положении ¦Падение выполнено без ¦
¦автоматом ¦падения колени не ¦предварительного ¦
¦ ¦разведены в стороны, ¦приседа (выход в ¦
¦ ¦изготовка к бою и ¦конечное положение ¦
¦ ¦прицеливание выполнены в ¦сваливанием) ¦
¦ ¦медленном темпе ¦Падение выполнено на ¦
¦ ¦ ¦локти или спину ¦
¦ ¦ ¦В конечной фазе падения¦
¦ ¦ ¦военнослужащий ударился¦
¦ ¦ ¦головой о землю ¦
¦ ¦ ¦Потеря оружия при ¦
¦ ¦ ¦падении ¦
¦ ¦ ¦Не принята изготовка к ¦
¦ ¦ ¦бою и прицеливание ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Падение вперед с ¦Падение выполнено без ¦Падение выполнено без ¦
¦автоматом ¦предварительного приседа ¦предварительного ¦
¦ ¦(выход в конечное ¦приседания на локти ¦
¦ ¦положение сваливанием) ¦В конечной фазе падения¦
¦ ¦Недостаточно разведены ¦таз не был приподнят, ¦
¦ ¦ноги в момент приземления¦голова не повернута в ¦
¦ ¦Изготовка к бою и ¦сторону, потеря оружия ¦
¦ ¦прицеливание выполнены в ¦при падении ¦
¦ ¦медленном темпе ¦Не принята изготовка к ¦
¦ ¦ ¦бою и прицеливание ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Уколы штыком ¦Выполнен только движением¦Выполнен медленно и ¦
¦ ¦рук без использования ¦неточно, с потерей ¦
¦ ¦выпада туловищем ¦равновесия ¦
¦ ¦Изготовка к бою после ¦Изготовка к бою после ¦
¦ ¦поражения цели принята ¦нанесения укола не ¦
¦ ¦медленно или с задержкой ¦принята ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Удары прикладом и ¦Выполнен только движением¦Выполнен медленно, ¦
¦магазином ¦рук без использования ¦неточно, с потерей ¦
¦ ¦усилий мышц поясницы и ¦равновесия ¦
¦ ¦бедер ¦Не принята изготовка к ¦
¦ ¦Изготовка к бою после ¦бою после поражения ¦
¦ ¦поражения цели принята ¦цели ¦
¦ ¦медленно или с задержкой ¦ ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Удары затыльником ¦При выполнении удара нет ¦Не одновременно ¦
¦приклада ¦поворота головы в сторону¦произведены выпад и ¦
¦ ¦противника ¦движение рук ¦
¦ ¦Изготовка к бою после ¦Потеря равновесия при ¦
¦ ¦поражения цели принята ¦выполнении удара ¦
¦ ¦медленно или с задержкой ¦Не принята изготовка к ¦
¦ ¦ ¦бою после поражения ¦
¦ ¦ ¦цели ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Удары рукой ¦Выполняются только рукой ¦Рука после удара не ¦
¦ ¦без дополнительных усилий¦возвращается в исходное¦
¦ ¦мышц туловища и ног ¦положение ¦
¦ ¦ ¦Потеря равновесия во ¦
¦ ¦ ¦время удара ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Удары ногой ¦Отрыв пятки опорной ноги ¦Выполняется медленно, ¦
¦ ¦во время удара ¦неточно, с потерей ¦
¦ ¦ ¦равновесия ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Защиты от ударов ¦Временная потеря ¦Не выполнен уход с ¦
¦руками, ногами ¦равновесия при проведении¦линии атаки ¦
¦ ¦или после момента ¦Потеря равновесия при ¦
¦ ¦завершения технического ¦выполнении подставок ¦
¦ ¦действия ¦или уклонов ¦
¦ ¦Неэффективная техника ¦Явная остановка (пауза)¦
¦ ¦выполнения ¦до момента завершения ¦
¦ ¦ ¦технического действия ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Загиб руки за спину ¦Не выполнен удар коленом ¦Прием спереди выполнен ¦
¦ ¦Закончив прием, ¦без захвата за локоть ¦
¦ ¦выполняющий встал не ¦сверху и отведения руки¦
¦ ¦сбоку от противника, а ¦противника за линию ¦
¦ ¦сзади ¦таза ¦
¦ ¦ ¦Во время конвоирования ¦
¦ ¦ ¦кисть выполняющего ¦
¦ ¦ ¦прием не находится в ¦
¦ ¦ ¦локтевом сгибе ¦
¦ ¦ ¦конвоируемого и не ¦
¦ ¦ ¦упирается в свой бок ¦
¦ ¦ ¦Не показано ¦
¦ ¦ ¦конвоирование или ¦
¦ ¦ ¦переход на связывание ¦
¦ ¦ ¦после выполнения загиба¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Рычаг руки наружу ¦Рука захвачена не за ¦Не проведен рычаг руки ¦
¦ ¦кисть, а за предплечье ¦скручиванием вниз влево¦
¦ ¦Не выполнен удар ногой в ¦После броска противника¦
¦ ¦болевую точку ¦на землю не нанесены ¦
¦ ¦ ¦удары ногами ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Рычаг руки внутрь ¦Не нанесен удар коленом ¦Болевой прием выполнен ¦
¦ ¦ ¦без шага к противнику ¦
¦ ¦ ¦Захваченная рука, ¦
¦ ¦ ¦согнутая в локте, не ¦
¦ ¦ ¦закрыта плечом ¦
¦ ¦ ¦Локоть не блокирован ¦
¦ ¦ ¦Кисть не взята на ¦
¦ ¦ ¦болевой прием правой ¦
¦ ¦ ¦рукой ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Узел руки наверху ¦Не выполнено вытягивание ¦Захват произведен за ¦
¦ ¦руки на себя ¦предплечье или за ¦
¦ ¦ ¦запястье вместо кисти ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Бросок с захватом ног ¦После броска рано ¦Бросок выполнен с ¦
¦сзади и удушение ¦отпущены ноги (до удара в¦потерей равновесия, с ¦
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
| 
