Стр. 9
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
¦препятствий в ¦ ¦ ¦ ¦ 4,55 ¦ 5,05 ¦ 5,20 ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦до 4 человек ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3100 м ¦ ¦ ¦ ¦ 14,30 ¦ 14,50 ¦ 15,20 ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+ +------+ +-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦до 10 человек ¦ ¦ ¦ ¦ 5,15 ¦ 5,25 ¦ 5,40 ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦1100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3100 м ¦ ¦ ¦ ¦ 14,50 ¦ 15,10 ¦ 15,40 ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+ +------+ +-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦до 20 человек ¦ ¦ ¦ ¦ 5,55 ¦ 6,05 ¦ 6,20 ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦1100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3100 м ¦ ¦ ¦ ¦ 15,30 ¦ 15,50 ¦ 16,20 ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Метание ¦ 24 ¦ 3, 4 ¦ м ¦ 40 ¦ 35 ¦ 30 ¦ 38 ¦ 33 ¦ 28 ¦
¦гранаты на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦дальность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Метание ¦ 25 ¦ 3, 4 ¦ балл ¦ двумя ¦первой ¦второй ¦ двумя ¦первой ¦ второй ¦
¦гранаты на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦точность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Бег на 100 м ¦ 26 ¦1, 2, ¦ с ¦ 14,2 ¦ 14,8 ¦ 15,8 ¦ 14,4 ¦ 15,0 ¦ 16,2 ¦
¦ ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦Челночный бег ¦ ¦ ¦ ¦ 28,0 ¦ 29,0 ¦ 30,0 ¦ 29,0 ¦ 30,0 ¦ 32,0 ¦
¦10 x 10 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Бег на 400 м ¦ 27 ¦1, 2, ¦ мин. с ¦ 1,08 ¦ 1,12 ¦ 1,18 ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦ ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦Челночный бег ¦ ¦ ¦ ¦ 1,15 ¦ 1,19 ¦ 1,25 ¦ ¦ ¦ ¦
¦4 x 100 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Бег на 500 м ¦ 28 ¦1, 2, ¦ мин. с ¦ 1,30 ¦ 1,35 ¦ 1,45 ¦ 1,33 ¦ 1,38 ¦ 1,50 ¦
¦ ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Бег на 1000 м ¦ 29 ¦1, 2, ¦ мин. с ¦ 3,30 ¦ 3,40 ¦ 4,10 ¦ 3,40 ¦ 3,50 ¦ 4,20 ¦
¦ ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Бег на 3000 м ¦ 30 ¦1, 2, ¦ мин. с ¦ 12,35 ¦ 12,50 ¦ 13,40 ¦ 12,50 ¦ 13,10 ¦ 14,00 ¦
¦ ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Бег на 5000 м ¦ 31 ¦1, 2, ¦ мин. с ¦ 24,0 ¦ 25,0 ¦ 26,0 ¦ 26,30 ¦ 28,30 ¦ 30,30 ¦
¦ ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Прыжок в длину¦ 32 ¦1, 2, ¦ см ¦ 215 ¦ 205 ¦ 185 ¦ 205 ¦ 195 ¦ 175 ¦
¦с места ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Марш-бросок на¦ 33 ¦ 3, 4 ¦ мин. с ¦ 26,30 ¦ 27,30 ¦ 28,30 ¦ 26,30 ¦ 27,30 ¦ 28,30 ¦
¦5000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Марш-бросок на¦ 34 ¦ 3, 4 ¦ мин. с ¦ 54,00 ¦ 56,00 ¦ 58,00 ¦ 54,00 ¦ 56,00 ¦ 58,00 ¦
¦10000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Лыжная гонка ¦ 35 ¦ 1, 4 ¦ мин. с ¦ 28,00 ¦ 29,00 ¦ 30,00 ¦ 29,00 ¦ 30,00 ¦ 31,00 ¦
¦на 5000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Марш на лыжах ¦ 36 ¦ 4 ¦ мин. с ¦ 36,00 ¦ 41,00 ¦ 46,00 ¦ 36,00 ¦ 41,00 ¦ 46,00 ¦
¦в составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 5000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Марш на лыжах ¦ 37 ¦ 4 ¦ ч мин. с ¦1,14,00¦1,19,00¦1,24,00¦1,14,00¦1,19,00¦1,24,00 ¦
¦в составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 10000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Плавание на ¦ 38 ¦ 1 ¦ мин. с ¦ 1,55 ¦ 2,10 ¦ 2,40 ¦ 2,00 ¦ 2,15 ¦ 2,50 ¦
¦100 м в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спортивной ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦форме ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Плавание в ¦ 39 ¦ 4 ¦ м ¦ 100 ¦ 75 ¦ 50 ¦ 75 ¦ 50 ¦ 25 ¦
¦обмундировании¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦с оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+--------+
¦Ныряние в ¦ 40 ¦ 1 ¦ м ¦ 25 ¦ 20 ¦ 15 ¦ 20 ¦ 15 ¦ 10 ¦
¦длину ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦--------------+------+------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+---------
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
---------------+------+-------+----------+-----------------------+-----------------------+-----------------------¬
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ Для военнослужащих ¦ Для военнослужащих ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ I возрастной группы ¦ II возрастной ¦ Для курсантов 3-го и ¦
¦ ¦ ¦ Номер ¦ ¦ до 25 лет, курсантов ¦ группы 25 - 30 лет, ¦ последующих курсов ¦
¦ Наименование ¦Номер ¦ формы ¦ Единица ¦ 2-го курса ¦ курсантов 1-го курса ¦ ¦
¦ упражнения ¦упраж-¦ одеж- ¦ изме- +-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦ ¦нения ¦ ды ¦ рения ¦ отли- ¦ хоро- ¦удовле-¦ отли- ¦ хоро- ¦удовле-¦ отли- ¦ хоро- ¦удовле-¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ чно ¦ шо ¦твори- ¦ чно ¦ шо ¦твори- ¦ чно ¦ шо ¦твори- ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦тельно ¦ ¦ ¦тельно ¦ ¦ ¦тельно ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 13 ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Комплексы ¦ 1, 2 ¦ 1,2,3 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦вольных ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнений ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦N 1, 2 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Подтягивание ¦ 3 ¦ 3 ¦количество¦ 14 ¦ 12 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 11 ¦ 9 ¦ 15 ¦ 13 ¦ 11 ¦
¦на перекладине¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Поднимание ног¦ 4 ¦ 3 ¦количество¦ 14 ¦ 12 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 10 ¦ 8 ¦ 14 ¦ 12 ¦ 10 ¦
¦к перекладине ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Подъем ¦ 5 ¦ 3 ¦количество¦ 7 ¦ 6 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 5 ¦ 4 ¦ 8 ¦ 7 ¦ 6 ¦
¦переворотом на¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Подъем силой ¦ 6 ¦ 3 ¦количество¦ 7 ¦ 6 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 5 ¦ 3 ¦ 8 ¦ 7 ¦ 6 ¦
¦на перекладине¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Сгибание и ¦ 7 ¦ 3 ¦количество¦ 22 ¦ 19 ¦ 16 ¦ 20 ¦ 17 ¦ 14 ¦ 25 ¦ 22 ¦ 20 ¦
¦разгибание рук¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Сгибание и ¦ 8 ¦ 3 ¦количество¦ 50 ¦ 46 ¦ 40 ¦ 52 ¦ 48 ¦ 42 ¦ 54 ¦ 50 ¦ 44 ¦
¦разгибание рук¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Угол в упоре ¦ 9 ¦ 3 ¦ с ¦ 11 ¦ 9 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 8 ¦ 6 ¦ 12 ¦ 10 ¦ 8 ¦
¦на брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Кувырок вперед¦ 10 ¦ 2, 3 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦прыжком ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Комплексное ¦ 11 ¦ 2, 3 ¦ с ¦ 9,8 ¦ 10,4 ¦ 11,0 ¦ 10,0 ¦ 10,6 ¦ 11,2 ¦ 9,6 ¦ 10,2 ¦ 10,8 ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Комплексное ¦ 12 ¦ 2, 3 ¦количество¦ 56 ¦ 52 ¦ 48 ¦ 54 ¦ 50 ¦ 46 ¦ 58 ¦ 54 ¦ 50 ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Поднимание ¦ 13 ¦ 3 ¦количество¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦гири весом ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦24 кг: ¦ ¦ ¦ ¦ 39 ¦ 36 ¦ 33 ¦ 38 ¦ 35 ¦ 32 ¦ 40 ¦ 37 ¦ 34 ¦
¦весовая ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦категория до ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦70 кг ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+ ¦ +-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦весовая ¦ ¦ ¦ ¦ 47 ¦ 44 ¦ 41 ¦ 46 ¦ 43 ¦ 40 ¦ 48 ¦ 45 ¦ 42 ¦
¦категория ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦70 кг и выше ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Толчок двух ¦ 14 ¦ 3 ¦количество¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦гирь весом ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦24 кг: ¦ ¦ ¦ ¦ 8 ¦ 5 ¦ 3 ¦ 6 ¦ 4 ¦ 2 ¦ 10 ¦ 7 ¦ 5 ¦
¦весовая ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦категория до ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦70 кг ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+ +-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦весовая ¦ ¦ ¦ ¦ 11 ¦ 8 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 5 ¦ 3 ¦ 14 ¦ 11 ¦ 9 ¦
¦категория ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦70 кг и выше ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Лазание по ¦ 15 ¦ 2, 3 ¦ с ¦ 8 ¦ 10 ¦ 15 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 16 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 14 ¦
¦канату на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦быстроту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Начальный ¦ 16 ¦ 3, 4 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦комплекс ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦приемов ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦боя (РБ-Н) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-----------------------------------------------------------------------+
¦Общий комплекс¦ 17 ¦ 3, 4 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦приемов ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦боя (РБ-1) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-----------------------------------------------------------------------+
¦Специальный ¦ 18 ¦ 3, 4 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦комплекс ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦приемов ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦боя (РБ-2) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-----------------------------------------------------------------------+
¦Комплекс ¦ 19 ¦ 3, 4 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦приемов ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦боя без оружия¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 8 счетов ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-----------------------------------------------------------------------+
¦Комплекс ¦ 20 ¦ 3, 4 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦приемов ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦боя с ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦автоматом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(карабином) на¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦8 счетов ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Общее ¦ 21 ¦ 4 ¦ мин. с ¦ 2,15 ¦ 2,20 ¦ 2,30 ¦ 2,20 ¦ 2,25 ¦ 2,35 ¦ 2,10 ¦ 2,15 ¦ 2,25 ¦
¦контрольное ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦единой полосе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Преодоление ¦ 22 ¦ 4 ¦ мин. с ¦ 2,15 ¦ 2,20 ¦ 2,30 ¦ 2,20 ¦ 2,25 ¦ 2,35 ¦ 2,10 ¦ 2,15 ¦ 2,25 ¦
¦единой полосы ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦препятствий в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег с ¦ 23 ¦ 4 ¦ мин. с ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦преодолением ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦полосы ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦препятствий в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦до 4 человек ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1100 м ¦ ¦ ¦ ¦ 4,45 ¦ 4,55 ¦ 5,10 ¦ 4,55 ¦ 5,05 ¦ 5,20 ¦ 4,35 ¦ 4,45 ¦ 5,00 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3100 м ¦ ¦ ¦ ¦ 14,10 ¦ 14,30 ¦ 15,00 ¦ 14,30 ¦ 14,50 ¦ 15,20 ¦ 13,50 ¦ 14,10 ¦ 14,40 ¦
+--------------+------+-------+ +-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦до 10 человек ¦ ¦ ¦ ¦ 5,05 ¦ 5,15 ¦ 5,30 ¦ 5,15 ¦ 5,25 ¦ 5,40 ¦ 4,55 ¦ 5,05 ¦ 5,20 ¦
¦1100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3100 м ¦ ¦ ¦ ¦ 14,30 ¦ 14,50 ¦ 15,20 ¦ 14,50 ¦ 15,10 ¦ 15,40 ¦ 14,10 ¦ 14,30 ¦ 15,00 ¦
+--------------+ +-------+ +-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦до 20 человек ¦ ¦ ¦ ¦ 5,45 ¦ 5,55 ¦ 6,10 ¦ 5,55 ¦ 6,05 ¦ 6,20 ¦ 5,35 ¦ 5,45 ¦ 6,00 ¦
¦1100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3100 м ¦ ¦ ¦ ¦ 15,10 ¦ 15,30 ¦ 16,00 ¦ 15,30 ¦ 15,50 ¦ 16,20 ¦ 14,50 ¦ 15,10 ¦ 15,40 ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Метание ¦ 24 ¦ 3, 4 ¦ м ¦ 45 ¦ 40 ¦ 35 ¦ 43 ¦ 38 ¦ 33 ¦ 48 ¦ 43 ¦ 38 ¦
¦гранаты на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦дальность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Метание ¦ 25 ¦ 3, 4 ¦ балл ¦ двумя ¦первой ¦второй ¦ двумя ¦первой ¦второй ¦ двумя ¦первой ¦второй ¦
¦гранаты на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦точность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 100 м ¦ 26 ¦1, 2, 3¦ с ¦ 14,0 ¦ 14,4 ¦ 15,2 ¦ 14,1 ¦ 14,6 ¦ 15,4 ¦ 13,8 ¦ 14,4 ¦ 15,0 ¦
+--------------+------+ ¦ +-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦челночный бег ¦ ¦ ¦ ¦ 27,0 ¦ 28,0 ¦ 29,0 ¦ 28,0 ¦ 29,0 ¦ 30,0 ¦ 26,0 ¦ 27,0 ¦ 28,0 ¦
¦10 x 10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 400 м ¦ 27 ¦1, 2, 3¦ мин. с ¦ 1,07 ¦ 1,11 ¦ 1,17 ¦ 1,08 ¦ 1,12 ¦ 1,18 ¦ 1,06 ¦ 1,10 ¦ 1,16 ¦
+--------------+------+ ¦ +-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦челночный бег ¦ ¦ ¦ ¦ 1,14 ¦ 1,18 ¦ 1,24 ¦ 1,15 ¦ 1,19 ¦ 1,25 ¦ 1,13 ¦ 1,17 ¦ 1,23 ¦
¦4 x 100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 500 м ¦ 28 ¦1, 2, 3¦ мин. с ¦ 1,25 ¦ 1,30 ¦ 1,38 ¦ 1,27 ¦ 1,32 ¦ 1,40 ¦ 1,23 ¦ 1,28 ¦ 1,35 ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 1000 м ¦ 29 ¦1, 2, 3¦ мин. с ¦ 3,20 ¦ 3,30 ¦ 4,00 ¦ 3,25 ¦ 3,35 ¦ 4,05 ¦ 3,15 ¦ 3,25 ¦ 3,55 ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 3000 м ¦ 30 ¦1, 2, 3¦ м ¦ 12,15 ¦ 12,35 ¦ 13,20 ¦ 12,25 ¦ 12,45 ¦ 13,30 ¦ 12,05 ¦ 12,25 ¦ 13,10 ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Бег на 5000 м ¦ 31 ¦1, 2, 3¦ мин. с ¦ 23,00 ¦ 24,00 ¦ 25,00 ¦ 24,00 ¦ 25,00 ¦ 26,00 ¦ 22,00 ¦ 23,00 ¦ 24,00 ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Прыжок в длину¦ 32 ¦1, 2, 3¦ см ¦ 230 ¦ 215 ¦ 195 ¦ 220 ¦ 210 ¦ 190 ¦ 235 ¦ 220 ¦ 200 ¦
¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Марш-бросок на¦ 33 ¦ 3, 4 ¦ мин. с ¦ 25,30 ¦ 26,30 ¦ 27,30 ¦ 26,00 ¦ 27,00 ¦ 28,00 ¦ 25,00 ¦ 26,00 ¦ 27,00 ¦
¦5000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Марш-бросок на¦ 34 ¦ 3, 4 ¦ мин. с ¦ 52,30 ¦ 54,30 ¦ 56,30 ¦ 53,00 ¦ 55,00 ¦ 57,00 ¦ 52,00 ¦ 54,00 ¦ 56,00 ¦
¦10000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Лыжная гонка ¦ 35 ¦ 1, 4 ¦ ч мин. с ¦ 27,00 ¦ 28,00 ¦ 29,00 ¦ 27,30 ¦ 28,30 ¦ 29,30 ¦ 26,00 ¦ 27,00 ¦ 28,00 ¦
¦на 5000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Марш на лыжах ¦ 36 ¦ 4 ¦ мин. с ¦1,08,00¦1,13,00¦1,18,00¦1,11,00¦1,16,00¦1,21,00¦1,05,00¦1,10,00¦1,15,00¦
¦в составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 5000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Марш на лыжах ¦ 37 ¦ 4 ¦ мин. с ¦1:08,00¦1:13,00¦1:18,00¦1:11,00¦1:16,00¦1:21,00¦1:05,00¦1:10,00¦1:15,00¦
¦в составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 10000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Плавание на ¦ 38 ¦ 1 ¦ мин. с ¦ 1,45 ¦ 2,00 ¦ 2,30 ¦ 1,50 ¦ 2,05 ¦ 2,35 ¦ 1,40 ¦ 1,55 ¦ 2,25 ¦
¦100 м в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спортивной ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦форме ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Плавание в ¦ 39 ¦ 4 ¦ м ¦ 125 ¦ 100 ¦ 75 ¦ 100 ¦ 75 ¦ 50 ¦ 150 ¦ 125 ¦ 100 ¦
¦обмундировании¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦с оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+
¦Ныряние в ¦ 40 ¦ 1 ¦ м ¦ 30 ¦ 25 ¦ 20 ¦ 25 ¦ 20 ¦ 15 ¦ 35 ¦ 30 ¦ 25 ¦
¦длину ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦--------------+------+-------+----------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+-------+--------
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
---------------+-----T-------+----------+-------------------+-------------------+-------------------+-------------------¬
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ Для ¦ Для ¦ Для ¦ Для ¦
¦ ¦ ¦ Но- ¦ ¦ военнослужащих ¦ военнослужащих ¦ военнослужащих ¦ военнослужащих ¦
¦ ¦ Но- ¦ мер ¦ ¦ IV возрастной ¦ V возрастной ¦ VI возрастной ¦ VII возрастной ¦
¦ Наиме- ¦ мер ¦ фор- ¦ Еди- ¦ группы ¦ группы ¦ группы ¦ группы от ¦
¦ нование ¦ уп- ¦ мы ¦ница изме-¦ 35 - 40 лет ¦ 40 - 45 лет ¦ 45 - 50 лет ¦ 50 лет и старше ¦
¦ упражнения ¦раж- ¦ одеж- ¦ рения +-----+-----T-------+-----+-----T-------+-----+-----T-------+-----+-----T-------+
¦ ¦нения¦ ды ¦ ¦отли-¦хоро-¦удовле-¦отли-¦хоро-¦удовле-¦отли-¦хоро-¦удовле-¦отли-¦хоро-¦удовле-¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ чно ¦ шо ¦твори- ¦ чно ¦ шо ¦твори- ¦ чно ¦ шо ¦твори- ¦ чно ¦ шо ¦твори- ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦тельно ¦ ¦ ¦тельно ¦ ¦ ¦тельно ¦ ¦ ¦тельно ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 13 ¦ 14 ¦ 15 ¦ 16 ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Комплексы ¦1, 2 ¦1, 2, 3¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦вольных ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнений ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦N 1, 2 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----T-------+-----T-----+-------+-----T-----+-------+-----T-----+-------+
¦Подтягива- ¦ 3 ¦ 3 ¦количество¦ 10 ¦ 8 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 6 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 4 ¦ 2 ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦ние на ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Поднимание ног¦ 4 ¦ 3 ¦количество¦ 8 ¦ 6 ¦ 4 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦к перекладине ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Подъем ¦ 5 ¦ 3 ¦количество¦ 4 ¦ 3 ¦ 2 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦переворотом на¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Сгибание и ¦ 7 ¦ 3 ¦количество¦ 4 ¦ 3 ¦ 2 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦разгибание рук¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Сгибание и ¦ 8 ¦ 3 ¦количество¦ 42 ¦ 36 ¦ 30 ¦ 38 ¦ 32 ¦ 28 ¦ 34 ¦ 28 ¦ 24 ¦ 30 ¦ 24 ¦ 20 ¦
¦разгибание рук¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Угол в упоре ¦ 9 ¦ 3 ¦ с ¦ 8 ¦ 6 ¦ 4 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Комплексное ¦ 11 ¦ 2, 3 ¦ с ¦11,4 ¦11,8 ¦ 12,4 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Комплексное ¦ 12 ¦ 2, 3 ¦количество¦ 48 ¦ 46 ¦ 42 ¦ 46 ¦ 44 ¦ 40 ¦ 44 ¦ 42 ¦ 38 ¦ 40 ¦ 38 ¦ 34 ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Общий комплекс¦ 17 ¦ 3, 4 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦приемов ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦боя (РБ-1) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-------------------------------------------------------------------------------+
¦Специальный ¦ 18 ¦ 3, 4 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦комплекс ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦приемов ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопашного ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦боя (РБ-2) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----T-------+-----T-----+-------+-----T-----+-------+-----T-----+-------+
¦Бег на 100 м ¦ 26 ¦1, 2, 3¦ с ¦14,8 ¦15,4 ¦ 16,4 ¦15,4 ¦16,0 ¦ 16,8 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
+--------------+ ¦ ¦ +-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦челночный бег ¦ ¦ ¦ ¦30,0 ¦32,0 ¦ 34,0 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦10 x 10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Бег на 500 м ¦ 28 ¦1, 2, 3¦ мин. с ¦1,40 ¦1,50 ¦ 2,20 ¦1,45 ¦2,00 ¦ 2,30 ¦1,55 ¦2,10 ¦ 2,45 ¦2,15 ¦2,30 ¦ 2,55 ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Бег на 1000 м ¦ 29 ¦1, 2, 3¦ мин. с ¦3,50 ¦4,00 ¦ 4,45 ¦4,15 ¦4,45 ¦ 5,05 ¦4,35 ¦5,05 ¦ 5,50 ¦4,55 ¦5,40 ¦ 5,55 ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Бег на 3000 м ¦ 30 ¦1, 2, 3¦ мин. с ¦13,55¦14,40¦ 15,25 ¦14,40¦15,25¦ 16,05 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Бег на 5000 м ¦ 31 ¦1, 2, 3¦ мин. с ¦28,30¦30,30¦ 32,30 ¦32,30¦34,30¦ 36,30 ¦35,30¦37,30¦ 39,30 ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Лыжная гонка ¦ 35 ¦ 1, 4 ¦ мин. с ¦29,00¦31,00¦ 34,00 ¦31,00¦33,00¦ 36,00 ¦33,00¦36,00¦ 39,00 ¦36,00¦39,00¦ 42,00 ¦
¦на 5000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Плавание на ¦ 38 ¦ 1 ¦ мин. с ¦2,05 ¦2,25 ¦ 2,55 ¦2,25 ¦2,40 ¦ 3,10 ¦2,55 ¦3,15 ¦ 3,45 ¦3,05 ¦3,20 ¦ 3,55 ¦
¦100 м в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спортивной ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦форме ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦--------------+-----+-------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+--------
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
для военнослужащих-женщин
-------------+------+------+----------+-------------------+-------------------+-------------------+-------------------+-------------------¬
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ I возрастная ¦ II возрастная ¦ III возрастная ¦ IV возрастная ¦ V возрастная ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ группа до 25 лет ¦ группа 25 - 30 ¦ группа 30 - 35 ¦ группа 35 - 40 ¦ группа 40 - 45 ¦
¦Наименование¦Номер ¦Номер ¦ Единица ¦ ¦ лет ¦ лет ¦ лет ¦ лет ¦
¦ упражнения ¦упраж-¦формы ¦ изме- +-----+-----T-------+-----+-----T-------+-----+-----T-------+-----+-----T-------+-----+-----T-------+
¦ ¦нения ¦одежды¦ рения ¦ от- ¦ хо- ¦удовле-¦ от- ¦ хо- ¦удовле-¦ от- ¦ хо- ¦удовле-¦ от- ¦ хо- ¦удовле-¦ от- ¦ хо- ¦удовле-¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦лично¦ ро- ¦твори- ¦лич- ¦ ро- ¦твори- ¦лич- ¦ ро- ¦твори- ¦лич- ¦ ро- ¦твори- ¦лич- ¦ ро- ¦твори- ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ шо ¦тельно ¦ но ¦ шо ¦тельно ¦ но ¦ шо ¦тельно ¦ но ¦ шо ¦тельно ¦ но ¦ шо ¦тельно ¦
+------------+------+------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 13 ¦ 14 ¦ 15 ¦ 16 ¦ 17 ¦ 18 ¦ 19 ¦
+------------+------+------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Комплексы ¦ 1, 2 ¦1, 2, ¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦вольных ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦
¦упражнений ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦N 1, 2 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+------+----------+-----+-----T-------+-----T-----+-------+-----T-----+-------+-----T-----+-------+-----T-----+-------+
¦Сгибание и ¦ 7 ¦ 3 ¦количество¦ 20 ¦ 16 ¦ 12 ¦ 18 ¦ 14 ¦ 10 ¦ 16 ¦ 12 ¦ 8 ¦ 15 ¦ 11 ¦ 7 ¦ 14 ¦ 10 ¦ 6 ¦
¦разгибание ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рук в упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Комплексное ¦ 12 ¦ 2, 3 ¦количество¦ 34 ¦ 30 ¦ 26 ¦ 32 ¦ 28 ¦ 24 ¦ 28 ¦ 24 ¦ 20 ¦ 24 ¦ 20 ¦ 16 ¦ 20 ¦ 18 ¦ 16 ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Бег на 100 м¦ 26 ¦1, 2, ¦ с ¦16,4 ¦16,8 ¦ 17,6 ¦16,8 ¦17,2 ¦ 18,0 ¦17,2 ¦17,6 ¦ 18,4 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦ ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Бег на 500 м¦ 28 ¦1, 2, ¦ мин. с ¦1,50 ¦1,55 ¦ 2,05 ¦2,00 ¦2,05 ¦ 2,15 ¦2,15 ¦2,25 ¦ 2,40 ¦2,25 ¦2,35 ¦ 2,50 ¦2,40 ¦2,50 ¦ 3,05 ¦
¦ ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Бег на ¦ 29 ¦1, 2, ¦ мин. с ¦4,10 ¦4,25 ¦ 4,45 ¦4,25 ¦4,45 ¦ 5,15 ¦4,40 ¦5,00 ¦ 5,30 ¦5,00 ¦5,20 ¦ 6,00 ¦5,30 ¦6,10 ¦ 6,40 ¦
¦1000 м ¦ ¦ 3 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Лыжная гонка¦ 35 ¦ 1, 4 ¦ мин. с ¦36,30¦38,30¦ 40,30 ¦38,30¦40,30¦ 43,30 ¦40,30¦42,30¦ 45,30 ¦42,30¦44,30¦ 47,30 ¦44,30¦47,30¦ 50,30 ¦
¦на 5000 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+------+------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+
¦Плавание на ¦ 38 ¦ 1 ¦ мин. с ¦1,05 ¦1,15 ¦ 1,30 ¦1,10 ¦1,20 ¦ 1,40 ¦1,20 ¦1,30 ¦ 1,50 ¦1,30 ¦1,45 ¦ 2,00 ¦1,45 ¦2,00 ¦ 2,20 ¦
¦50 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦------------+------+------+----------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+-------+-----+-----+--------
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
для курсантов из числа военнослужащих-женщин
--------------+------+-------+----------+-----------------------+-----------------------+-----------------------¬
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ Для курсантов 1-го ¦ Для курсантов 2-го ¦ Для курсантов 3-го и ¦
¦Наименование ¦Номер ¦ Номер ¦ Единица ¦ курса ¦ курса ¦ последующих курсов ¦
¦ упражнения ¦упраж-¦ формы ¦измерения +-----+-----T-----------+-----+-----T-----------+-----+-----T-----------+
¦ ¦нения ¦одежды ¦ ¦отли-¦хоро-¦ удовле- ¦отли-¦хоро-¦ удовле- ¦отли-¦хоро-¦ удовле- ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ чно ¦ шо ¦творительно¦ чно ¦ шо ¦творительно¦ чно ¦ шо ¦творительно¦
+-------------+------+-------+----------+-----+-----+-----------+-----+-----+-----------+-----+-----+-----------+
¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 13 ¦
+-------------+------+-------+----------+-----+-----+-----------+-----+-----+-----------+-----+-----+-----------+
¦Комплексы ¦ 1, 2 ¦1, 2, 3¦ балл ¦ Оцениваются согласно главе 28 настоящей Инструкции ¦
¦вольных ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражнений ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦N 1, 2 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+------+-------+----------+-----+-----T-----------+-----T-----+-----------+-----T-----+-----------+
¦Сгибание и ¦ 8 ¦ 3 ¦количество¦ 22 ¦ 18 ¦ 14 ¦ 24 ¦ 20 ¦ 16 ¦ 26 ¦ 22 ¦ 18 ¦
¦разгибание ¦ ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рук в упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+------+-------+----------+-----+-----+-----------+-----+-----+-----------+-----+-----+-----------+
¦Комплексное ¦ 11 ¦ 2, 3 ¦ с ¦12,2 ¦12,8 ¦ 13,8 ¦11,8 ¦12,4 ¦ 13,4 ¦11,4 ¦12,0 ¦ 13,0 ¦
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
| 
