Стр. 10
Страницы:
Стр.1 |
Стр.2 |
Стр.3 |
Стр.4 |
Стр.5 |
Стр.6 |
Стр.7 |
Стр.8 |
Стр.9 |
Стр.10 |
Стр.11
¦ ¦ ¦ ¦№ 15. Бег на 500 м ¦
+------------+-------+---------------------+----------------------------+
¦ ¦ № 2 ¦№ 37. Комплексно妹 31. Комбинированное сило-¦
¦ ¦ ¦упражнение на лов-¦вое упражнение на переклади-¦
¦ ¦ ¦кость ¦не ¦
+------------+-------+---------------------+----------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 16. Бег на 1 км ¦
+------------+-------+---------------------+----------------------------+
¦ ¦ № 3 ¦№ 36. Угол в упоре нহ 8 (11). Бег на 60 м (чел-¦
¦ ¦ ¦брусьях ¦ночный бег 6х10 м) ¦
+------------+-------+---------------------+----------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 16. Бег на 1 км ¦
+------------+-------+---------------------+----------------------------+
¦ ¦ № 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса (назнача-¦
¦ ¦ ¦ются проверяющим) ¦
+------------+-------+---------------------T---------------------------T-
¦Разведывате-¦ № 1 ¦№ 7. Приемы специаль-¦№ 31. Комбинированное сило-¦
¦льные под-¦ ¦ного комплекса руко-¦вое упражнение на перекла-¦
¦разделения и¦ ¦пашного боя ¦дине ¦
¦подразделе- ¦ ¦ ¦ ¦
¦ния сил спе-¦ ¦ ¦ ¦
¦циальных ¦ ¦ ¦ ¦
¦операций ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 13. Бег на 100 м со стар-¦
¦ ¦ ¦ ¦та лежа ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 2 ¦№ 22. Марш-бросок ⦹ 30. Подъем силой на пере-¦
¦ ¦ ¦составе подразделения¦кладине ¦
¦ ¦ ¦на 10 км ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 10. Бег на 60 м с грузом ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 3 ¦№ 1. Бег на 1 км с¦№ 32. Поднимание туловища¦
¦ ¦ ¦преодолением единой¦из положения лежа на спине ¦
¦ ¦ ¦полосы препятствий ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 9. Бег на 60 м зигзагом ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса (назнача-¦
¦ ¦ ¦ются проверяющим) ¦
+------------+-------+---------------------T---------------------------+
¦Подразделе- ¦ № 1 ¦№ 13. Бег на 100 м с 32. Поднимание туловища¦
¦ния обеспе-¦ ¦старта лежа ¦из положения лежа на спине ¦
¦чения, обс-¦ ¦ ¦ ¦
¦луживания, ¦ ¦ ¦ ¦
¦ремонта, ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразделе- ¦ ¦ ¦ ¦
¦ния аэродро-¦ ¦ ¦ ¦
¦мно-техниче-¦ ¦ ¦ ¦
¦ского обес-¦ ¦ ¦ ¦
¦печения, ба-¦ ¦ ¦ ¦
¦зы хранения¦ ¦ ¦ ¦
¦военной тех-¦ ¦ ¦ ¦
¦ники ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 17. Бег на 1,5 км ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 2 ¦№ 9. Бег на 60 м зиг-¦№ 33. Сгибание и разгибание¦
¦ ¦ ¦загом ¦рук в упоре лежа ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 15. Бег на 500 м ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 3 ¦№ 10. Бег на 60 м с¦№ 28. Подтягивание на пере-¦
¦ ¦ ¦грузом ¦кладине ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 16. Бег на 1 км ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса (назнача-¦
¦ ¦ ¦ются проверяющим) ¦
+------------+-------+---------------------T---------------------------+
¦Военнослужа-¦ № 1 ¦№ 15. Бег на 500 м ¦№ 34. Комплексное силовое¦
¦щие от 35 до¦ ¦ ¦упражнение ¦
¦45 лет ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 8 (11). Бег на 60 м (чел-¦
¦ ¦ ¦ ¦ночный бег 6х10 м) ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 2 ¦№ 16. Бег на 1 км ¦№ 33. Сгибание-разгибание¦
¦ ¦ ¦ ¦рук в упоре лежа ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 8 (11). Бег на 60 м (чел-¦
¦ ¦ ¦ ¦ночный бег 6х10 м) ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 3 ¦№ 17. Бег на 1,5 км ¦№ 32. Поднимание туловища¦
¦ ¦ ¦ ¦из положения лежа на спине ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса (назнача-¦
¦ ¦ ¦ются проверяющим) ¦
+------------+-------+---------------------T---------------------------+
¦Военнослужа-¦ № 1 ¦№ 15. Бег на 500 м ¦№ 34. Комплексное силовое¦
¦щие от 45¦ ¦ ¦упражнение ¦
¦лет и старше¦ ¦ ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 2 ¦№ 16. Бег на 1 км ¦№ 32. Поднимание туловища¦
¦ ¦ ¦ ¦из положения лежа на спине ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 3 ¦№ 19. Ускоренное пе-¦№ 33. Сгибание-разгибание¦
¦ ¦ ¦редвижение на 1 км ¦рук в упоре лежа ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦Военнослужа-¦ № 1 ¦№ 9. Бег на 60 м зиг-¦№ 28. Подтягивание на пере-¦
¦щие управле-¦ ¦загом (до 35 лет)¦кладине ¦
¦ний, штабов,¦ ¦№ 8. Бег на 60 м¦ ¦
¦кафедр ¦ ¦(старше 35 лет) ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 15. Бег на 500 м ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 2 ¦№ 16. Бег на 1 км ¦№ 32. Поднимание туловища¦
¦ ¦ ¦ ¦из положения лежа на спине ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 8 (11). Бег на 60 м (чел-¦
¦ ¦ ¦ ¦ночный бег 6х10 м) ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 3 ¦№ 17. Бег на 1,5 км ¦№ 33. Сгибание-разгибание¦
¦ ¦ ¦ ¦рук в упоре лежа ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 12. Бег на 100 м (до 45¦
¦ ¦ ¦ ¦лет) ¦
¦ ¦ ¦ ¦№ 8. Бег на 60 м (свыше 45¦
¦ ¦ ¦ ¦лет) ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса (назнача-¦
¦ ¦ ¦ются проверяющим) ¦
+------------+-------+---------------------T---------------------------+
¦Военнослужа-¦ № 1 ¦№ 32. Поднимание ту-¦№ 8 (11). Бег на 60 м (чел-¦
¦щие-женщины ¦ ¦ловища из положения¦ночный бег 6х10 м). ¦
¦до 35 лет ¦ ¦лежа на спине ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 16. Бег на 1 км ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 2 ¦№ 33. Сгибание-разги-¦№ 12. Бег на 100 м ¦
¦ ¦ ¦бание рук в упоре ле-¦ ¦
¦ ¦ ¦жа ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 15. Бег на 500 м ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 3 ¦№ 34. Комплексное си-¦№ 37. Комплексное упражне-¦
¦ ¦ ¦ловое упражнение ¦ние на ловкость ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 16. Бег на 1 км ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса (назнача-¦
¦ ¦ ¦ются проверяющим) ¦
+------------+-------+---------------------T---------------------------+
¦Военнослужа-¦ № 1 ¦№ 34. Комплексное си-¦№ 15. Бег на 500 м ¦
¦щие-женщины ¦ ¦ловое упражнение ¦ ¦
¦от 35 до 45¦ ¦ ¦ ¦
¦лет ¦ ¦ ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 2 ¦№ 32. Поднимание ту-¦№ 16. Бег на 1 км ¦
¦ ¦ ¦ловища из положения¦ ¦
¦ ¦ ¦лежа на спине ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ № 3 ¦№ 33. Сгибание-разги-¦№ 19. Ускоренное передвиже-¦
¦ ¦ ¦бание рук в упоре ле-¦ние на 1 км ¦
¦ ¦ ¦жа ¦ ¦
+------------+-------+---------------------+---------------------------+
¦ ¦ ¦ ¦№ 27. Комплексы вольных¦
¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦
L------------+-------+---------------------+----------------------------
Приложение 18
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта в Вооруженных Силах
Республики Беларусь и
транспортных войсках
Республики Беларусь
НОРМАТИВЫ
по физической подготовке
--------------------T-----T------T----------------T----------------------¬
¦Наименование упраж-¦ Но- ¦Едини-¦Для военнослужа-¦ Для военнослужащих ¦
¦ нения ¦ мер ¦ца из-¦ щих срочной ¦ срочной службы до 3 ¦
¦ ¦упраж¦мере- ¦ службы ¦месяцев и военнослужа-¦
¦ ¦ - ¦ ния ¦ ¦ щих III возрастной ¦
¦ ¦нения¦ ¦ ¦ группы 30-35 лет ¦
+-------------------+-----+------+-----T-----T----+-------T-----T--------+
¦ ¦ ¦ ¦отл. ¦хор. ¦удов¦ отл. ¦хор. ¦ удовл. ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ л. ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 1 км с пре-¦ 1 ¦мин. с¦5.10 ¦5.20 ¦ 5.35 (для всех категорий ¦
¦одолением единой¦ ¦ ¦ ¦ ¦ военнослужащих) ¦
¦полосы препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----T-------T-----T--------+
¦Контрольное упраж-¦ 2 ¦мин. с¦2.25 ¦2.30 ¦2.40¦ 2.30 ¦2.35 ¦ 2.50 ¦
¦нение на единой по-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лосе препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Метание гранаты на¦ 4 ¦ м ¦ 40 ¦ 35 ¦ 30 ¦ 38 ¦ 33 ¦ 28 ¦
¦дальность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Метание гранаты на¦ 5 ¦ балл ¦двумя¦пер- ¦вто-¦ двумя ¦пер- ¦ второй ¦
¦точность ¦ ¦ ¦ ¦ вой ¦рой ¦ ¦ вой ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Приемы общего ком-¦ 6 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно Требованиям по ¦
¦плекса рукопашного¦ ¦ ¦ проверке и оценке ¦
¦боя ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+---------------------------------------+
¦Приемы специального¦ 7 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно Требованиям по ¦
¦комплекса рукопаш-¦ ¦ ¦ проверке и оценке ¦
¦ного боя ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----T-----T----T-------T-----T--------+
¦Бег на 60 м ¦ 8 ¦ с ¦ 9,0 ¦ 9,2 ¦9,6 ¦ 9,2 ¦ 9,4 ¦ 9,8 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 60 м зигза-¦ 9 ¦ с ¦16,6 ¦17,0 ¦17,6¦ 16,8 ¦17,2 ¦ 17,8 ¦
¦гом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 60 м с гру-¦ 10 ¦ с ¦10,4 ¦10,8 ¦11,4¦ 10,6 ¦11,0 ¦ 11,6 ¦
¦зом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Челночный бег¦ 11 ¦ с ¦14,6 ¦15,2 ¦15,8¦ 14,8 ¦15,4 ¦ 16,0 ¦
¦6х10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 100 м ¦ 12 ¦ с ¦14,2 ¦14,8 ¦15,8¦ 14,4 ¦15,0 ¦ 16,2 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 100 м со¦ 13 ¦ с ¦15,0 ¦15,6 ¦16,4¦ 15,2 ¦15,8 ¦ 16,8 ¦
¦старта лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Прыжок в длину с¦ 14 ¦ см ¦ 215 ¦ 205 ¦185 ¦ 205 ¦ 195 ¦ 175 ¦
¦места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 500 м ¦ 15 ¦мин. с¦1.30 ¦1.35 ¦1.45¦ 1.33 ¦1.38 ¦ 1.50 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 1 км ¦ 16 ¦мин. с¦3.30 ¦3.40 ¦4.10¦ 3.40 ¦3.50 ¦ 4.20 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 1,5 км ¦ 17 ¦мин. с¦5.50 ¦6.00 ¦6.25¦ 6.00 ¦6.10 ¦ 6.35 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 3 км ¦ 18 ¦мин. с¦12.35¦12.50¦13.4¦ 12.50 ¦13.10¦ 14.00 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ 0 ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Бег на 3 км с ору-¦ 20 ¦мин. с¦13.05¦13.20¦14.2¦ 13.20 ¦13.40¦ 14.40 ¦
¦жием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ 0 ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Марш-бросок в со-¦ 21 ¦мин. с¦26.30¦27.30¦ 28.30 (для всех категорий ¦
¦ставе подразделе-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ военнослужащих) ¦
¦ния: на 5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+---------------------------+
¦на 10 км ¦ 22 ¦мин. с¦54.00¦56.00¦ 58.00 (для всех категорий ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ военнослужащих) ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----T-------T-----T--------+
¦Плавание на 100 м ¦ 23 ¦мин. с¦1.55 ¦2.10 ¦2.40¦ 2.00 ¦2.15 ¦ 2.50 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Плавание в обмунди-¦ 24 ¦ м ¦ 100 ¦ 75 ¦ 50 ¦ 75 ¦ 50 ¦ 25 ¦
¦ровании с оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Лыжная гонка на¦ 25 ¦мин. с¦28.00¦29.00¦30.0¦ 29.00 ¦30.00¦ 31.00 ¦
¦5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ 0 ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Марш на лыжах в со-¦ 26 ¦ час. ¦1:14.¦1:19.¦1:24.00 (для всех категорий¦
¦ставе подразделения¦ ¦мин. с¦ 00 ¦ 00 ¦ военнослужащих) ¦
¦на 10 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+---------------------------+
¦Комплексы вольных¦ 27 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно Требованиям по ¦
¦упражнений ¦ ¦ ¦ проверке и оценке ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----T-----T----T-------T-----T--------+
¦Подтягивание на пе-¦ 28 ¦ к-во ¦ 13 ¦ 11 ¦ 9 ¦ 12 ¦ 10 ¦ 7 ¦
¦рекладине ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Подъем переворотом¦ 29 ¦ к-во ¦ 6 ¦ 5 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 4 ¦ 2 ¦
¦на перекладине ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Подъем силой на пе-¦ 30 ¦ к-во ¦ 5 ¦ 4 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 3 ¦ 2 ¦
¦рекладине ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Комбинированное си-¦ 31 ¦ к-во ¦ 4 ¦ 3 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 2 ¦ 1 ¦
¦ловое упражнение на¦ ¦цикл. ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Поднимание туловища¦ 32 ¦ к-во ¦ 48 ¦ 40 ¦ 36 ¦ 46 ¦ 38 ¦ 32 ¦
¦из положения лежа¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Сгибание и разгиба-¦ 33 ¦ к-во ¦ 48 ¦ 42 ¦ 38 ¦ 44 ¦ 38 ¦ 34 ¦
¦ние рук в упоре ле-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦жа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Комплексное силовое¦ 34 ¦ к-во ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 50 ¦ 48 ¦ 44 ¦
¦упражнение ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Сгибание и разгиба-¦ 35 ¦ к-во ¦ 18 ¦ 15 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 12 ¦ 10 ¦
¦ние рук в упоре на¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Угол в упоре на¦ 36 ¦ с ¦ 9 ¦ 7 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 6 ¦ 4 ¦
¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Комплексное упраж-¦ 37 ¦ с ¦ 9,8 ¦10,2 ¦10,8¦ 10,0 ¦10,6 ¦ 11,2 ¦
¦нение на ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Обороты на стаци-¦ 38 ¦ с ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 14 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦онарном гимнастиче-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ском колесе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+--------+
¦Обороты на лопинге ¦ 39 ¦ с ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 37 ¦ 38 ¦ 39 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
L-------------------+-----+------+-----+-----+----+-------+-----+---------
Нормативы по физической подготовке
----------T------T-------T-------------------------T--------------------------T---------------------¬
¦Наимено- ¦ Но- ¦ Еди- ¦ Для военнослужащих II ¦Для военнослужащих I воз- ¦Для курсантов 3-го и ¦
¦ вание ¦ мер ¦ ни- ¦ возрастной группы 25-30 ¦растной группы до 25 лет, ¦ последующих курсов ¦
¦упражне- ¦ уп- ¦ца из- ¦лет, курсантов 1-го курса¦ курсантов 2-го курса ¦ ¦
¦ ния ¦ раж- ¦ ме- ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ не- ¦ ре- ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ния ¦ ния ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ +------T--------T---------+---------T-------T--------+-------T------T------+
¦ ¦ ¦ ¦ отл. ¦ хор. ¦ удовл. ¦ отл. ¦ хор. ¦ удовл. ¦ отл. ¦ хор. ¦удовл.¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 1 ¦мин. с ¦ 5.05 ¦ 5.15 ¦ 5.30 ¦ 5.00 ¦ 5.10 ¦ 5.25 ¦ 4.55 ¦ 5.05 ¦ 5.20 ¦
¦1 км с¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦преодоле-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦нием еди-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ной поло-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сы пре-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦пятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Контроль-¦ 2 ¦мин. с ¦ 2.20 ¦ 2.25 ¦ 2.35 ¦ 2.15 ¦ 2.20 ¦ 2.30 ¦ 2.10 ¦ 2.15 ¦ 2.25 ¦
¦ное ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражне- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ние на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦единой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦полосе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦препятс- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦твий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Контроль-¦ 3 ¦мин. с ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 4.30 ¦ 4.45 ¦ 5.00 ¦
¦ное ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражне- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ние на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦специаль-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ной поло-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦се пре-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦пятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Метание ¦ 4 ¦ м ¦ 43 ¦ 38 ¦ 33 ¦ 45 ¦ 40 ¦ 35 ¦ 48 ¦ 43 ¦ 38 ¦
¦гранаты ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на даль-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Метание ¦ 5 ¦ балл ¦двумя ¦ первой ¦ второй ¦ двумя ¦первой ¦ второй ¦ двумя ¦первой¦второй¦
¦гранаты ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на точ-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Приемы ¦ 6 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦общего ¦ ¦ ¦ ¦
¦комплекса¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопаш- ¦ ¦ ¦ ¦
¦ного боя ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+--------------------------------------------------------------------------+
¦Приемы ¦ 7 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦специаль-¦ ¦ ¦ ¦
¦ного ком-¦ ¦ ¦ ¦
¦плекса ¦ ¦ ¦ ¦
¦рукопаш- ¦ ¦ ¦ ¦
¦ного боя ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------T--------T---------T---------T-------T--------T-------T------T------+
¦Бег на¦ 8 ¦ с ¦ 8,8 ¦ 9,0 ¦ 9,4 ¦ 8,6 ¦ 8,8 ¦ 9,2 ¦ 8,4 ¦ 8,6 ¦ 9,0 ¦
¦60 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 9 ¦ с ¦ 16,5 ¦ 16,9 ¦ 17,5 ¦ 16,3 ¦ 16,7 ¦ 17,3 ¦ 16,1 ¦ 16,5 ¦ 17,1 ¦
¦60 м зиг-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦загом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 10 ¦ с ¦ 10,0 ¦ 10,4 ¦ 11,0 ¦ 9,8 ¦ 10,2 ¦ 10,8 ¦ 9,6 ¦ 10,0 ¦ 10,6 ¦
¦60 м с¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦грузом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Челночный¦ 11 ¦ с ¦ 14,4 ¦ 14,8 ¦ 15,4 ¦ 14,2 ¦ 14,6 ¦ 15,2 ¦ 14,0 ¦ 14,4 ¦ 15,0 ¦
¦бег ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦6х10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 12 ¦ с ¦ 14,1 ¦ 14,6 ¦ 15,4 ¦ 14,0 ¦ 14,4 ¦ 15,2 ¦ 13,8 ¦ 14,4 ¦ 15,0 ¦
¦100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 13 ¦ с ¦ 14,9 ¦ 15,4 ¦ 16,1 ¦ 14,8 ¦ 15,2 ¦ 15,9 ¦ 14,6 ¦ 15,2 ¦ 15,7 ¦
¦100 м со¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦старта ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Прыжок в¦ 14 ¦ см ¦ 220 ¦ 210 ¦ 190 ¦ 230 ¦ 215 ¦ 195 ¦ 235 ¦ 220 ¦ 200 ¦
¦длину с¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 15 ¦мин. с ¦ 1.27 ¦ 1.32 ¦ 1.40 ¦ 1.25 ¦ 1.30 ¦ 1.38 ¦ 1.23 ¦ 1.28 ¦ 1.35 ¦
¦500 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 16 ¦мин. с ¦ 3.25 ¦ 3.35 ¦ 4.05 ¦ 3.20 ¦ 3.30 ¦ 4.00 ¦ 3.15 ¦ 3.25 ¦ 3.55 ¦
¦1 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 17 ¦мин. с ¦ 5.45 ¦ 5.55 ¦ 6.20 ¦ 5.40 ¦ 5.50 ¦ 6.05 ¦ 5.35 ¦ 5.45 ¦ 6.00 ¦
¦1,5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 18 ¦мин. с ¦12.25 ¦ 12.45 ¦ 13.30 ¦ 12.15 ¦ 12.35 ¦ 13.20 ¦ 12.05 ¦12.25 ¦13.10 ¦
¦3 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Бег на¦ 20 ¦мин. с ¦12.55 ¦ 13.15 ¦ 14.10 ¦ 12.45 ¦ 13.05 ¦ 14.00 ¦ 12.35 ¦12.55 ¦13.50 ¦
¦3 км с¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Марш-бро-¦ 21 ¦мин. с ¦26.00 ¦ 27.00 ¦ 28.00 ¦ 25.30 ¦ 26.30 ¦ 27.30 ¦ 25.00 ¦26.00 ¦27.00 ¦
¦сок в со-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ставе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразде-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ления: на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦на 10 км ¦ 22 ¦мин. с ¦53.00 ¦ 55.00 ¦ 57.00 ¦ 52.30 ¦ 54.30 ¦ 56.30 ¦ 52.00 ¦54.00 ¦56.00 ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Плавание ¦ 23 ¦мин. с ¦ 1.50 ¦ 2.05 ¦ 2.35 ¦ 1.45 ¦ 2.00 ¦ 2.30 ¦ 1.40 ¦ 1.55 ¦ 2.25 ¦
¦на 100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Плавание ¦ 24 ¦ м ¦ 100 ¦ 75 ¦ 50 ¦ 125 ¦ 100 ¦ 75 ¦ 150 ¦ 125 ¦ 100 ¦
¦в обмун-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦дировании¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦с оружием¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Лыжная ¦ 25 ¦мин. с ¦27.30 ¦ 28.30 ¦ 29.30 ¦ 27.00 ¦ 28.00 ¦ 29.00 ¦ 26.00 ¦27.00 ¦28.00 ¦
¦гонка на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Марш на¦ 26 ¦ час. ¦1:11.0¦1:16.00 ¦ 1:21.00 ¦ 1:08.00 ¦1:13.00¦1:18.00 ¦1:05.00¦1:10.0¦1:15.0¦
¦лыжах в¦ ¦мин. с ¦ 0 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ 0 ¦ 0 ¦
¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подразде-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ления на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦10 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
Страницы:
Стр.1 |
Стр.2 |
Стр.3 |
Стр.4 |
Стр.5 |
Стр.6 |
Стр.7 |
Стр.8 |
Стр.9 |
Стр.10 |
Стр.11
|
