Стр. 11
Страницы:
Стр.1 |
Стр.2 |
Стр.3 |
Стр.4 |
Стр.5 |
Стр.6 |
Стр.7 |
Стр.8 |
Стр.9 |
Стр.10 |
Стр.11
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Комплексы¦ 27 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦вольных ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражне- ¦ ¦ ¦ ¦
¦ний ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------T--------T---------T---------T-------T--------T-------T------T------+
¦Подтяги- ¦ 28 ¦ к-во ¦ 13 ¦ 11 ¦ 9 ¦ 14 ¦ 12 ¦ 10 ¦ 15 ¦ 13 ¦ 11 ¦
¦вание на¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекла- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦дине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Подъем ¦ 29 ¦ к-во ¦ 6 ¦ 5 ¦ 4 ¦ 7 ¦ 6 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 7 ¦ 6 ¦
¦переворо-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦том на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекла- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦дине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Подъем ¦ 30 ¦ к-во ¦ 6 ¦ 5 ¦ 3 ¦ 7 ¦ 6 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 7 ¦ 6 ¦
¦силой на¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекла- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦дине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Комбини- ¦ 31 ¦ к-во ¦ 5 ¦ 4 ¦ 3 ¦ 6 ¦ 5 ¦ 4 ¦ 7 ¦ 6 ¦ 5 ¦
¦рованное ¦ ¦ цикл. ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражне- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ние на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекла- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦дине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Поднима- ¦ 32 ¦ к-во ¦ 50 ¦ 44 ¦ 36 ¦ 52 ¦ 46 ¦ 40 ¦ 54 ¦ 48 ¦ 42 ¦
¦ние туло-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦вища из¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Сгибание ¦ 33 ¦ к-во ¦ 50 ¦ 46 ¦ 40 ¦ 52 ¦ 48 ¦ 42 ¦ 54 ¦ 50 ¦ 44 ¦
¦и разги-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦бание рук¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Комплекс-¦ 34 ¦ к-во ¦ 54 ¦ 50 ¦ 46 ¦ 56 ¦ 52 ¦ 48 ¦ 58 ¦ 54 ¦ 50 ¦
¦ное сило-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦вое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражне- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ние ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Сгибание ¦ 35 ¦ к-во ¦ 20 ¦ 17 ¦ 14 ¦ 22 ¦ 19 ¦ 16 ¦ 25 ¦ 22 ¦ 20 ¦
¦и разги-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦бание рук¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на брусь-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Угол в¦ 36 ¦ с ¦ 10 ¦ 8 ¦ 6 ¦ 11 ¦ 9 ¦ 7 ¦ 12 ¦ 10 ¦ 8 ¦
¦упоре на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Комплекс-¦ 37 ¦ с ¦ 9,6 ¦ 10,0 ¦ 10,6 ¦ 9,2 ¦ 9,8 ¦ 10,4 ¦ 8,8 ¦ 9,6 ¦ 10,2 ¦
¦ное ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражне- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ние на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Обороты ¦ 38 ¦ с ¦ 13 ¦ 14 ¦ 15 ¦ 12 ¦ 13 ¦ 14 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 13 ¦
¦на стаци-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦онарном ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦гимнасти-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ческом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦колесе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+------+
¦Обороты ¦ 39 ¦ с ¦ 36 ¦ 37 ¦ 38 ¦ 35 ¦ 36 ¦ 37 ¦ 34 ¦ 35 ¦ 36 ¦
¦на лопин-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ге ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
L---------+------+-------+------+--------+---------+---------+-------+--------+-------+------+-------
Нормативы по физической подготовке
---------T-----T------T------------------T---------------------T------------------T------------------¬
¦Наимено-¦ Но- ¦ Еди- ¦Для военнослужащих¦Для военнослужащих V ¦Для военнослужащих¦ Для военно- ¦
¦ вание ¦ мер ¦ ница ¦ IV возрастной ¦ возрастной группы ¦ VI возрастной ¦служащих VII воз- ¦
¦упражне-¦упраж¦изме- ¦ группы 35-40 лет ¦ 40-45 лет ¦ группы 45-50 лет ¦растной группы от ¦
¦ ния ¦ - ¦ ре- ¦ ¦ ¦ ¦ 50 лет и старше ¦
¦ ¦нения¦ ния ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ +----T------T------+-----T-------T-------+-----T------T-----+-----T-----T------+
¦ ¦ ¦ ¦отл.¦ хор. ¦удовл.¦отл. ¦ хор. ¦удовл. ¦отл. ¦ хор. ¦удовл¦отл. ¦хор. ¦удовл.¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Бег на¦ 8 ¦ с ¦9,4 ¦ 9,6 ¦ 10,0 ¦ 9,6 ¦ 10,0 ¦ 10,4 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦60 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Челноч- ¦ 11 ¦ с ¦15,4¦ 16,0 ¦ 16,8 ¦16,0 ¦ 16,6 ¦ 17,4 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦ный бег¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦6х10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Бег на¦ 12 ¦ с ¦14,8¦ 15,4 ¦ 16,4 ¦15,4 ¦ 16,0 ¦ 16,8 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Бег на¦ 15 ¦мин. с¦1.40¦ 1.50 ¦ 2.20 ¦1.45 ¦ 2.00 ¦ 2.30 ¦1.55 ¦ 2.10 ¦2.45 ¦2.15 ¦2.30 ¦ 2.55 ¦
¦500 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Бег на¦ 16 ¦мин. с¦3.50¦ 4.00 ¦ 4.45 ¦4.15 ¦ 4.45 ¦ 5.05 ¦4.35 ¦ 5.05 ¦5.50 ¦4.55 ¦5.40 ¦ 5.55 ¦
¦1 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Бег на¦ 17 ¦мин. с¦6.10¦ 6.20 ¦ 6.50 ¦6.30 ¦ 6.50 ¦ 7.30 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦1,5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Бег на¦ 18 ¦мин. с¦13.5¦14.40 ¦15.25 ¦14.40¦ 15.25 ¦ 16.05 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦3 км ¦ ¦ ¦ 5 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Ускорен-¦ 19 ¦мин. с¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦7.00 ¦ - ¦ - ¦ 7.30 ¦
¦ное пе-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦редвиже-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ние на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Плавание¦ 23 ¦мин. с¦2.05¦ 2.25 ¦ 2.55 ¦2.25 ¦ 2.40 ¦ 3.10 ¦2.55 ¦ 3.15 ¦3.45 ¦3.05 ¦3.20 ¦ 3.55 ¦
¦на 100 м¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Лыжная ¦ 24 ¦мин. с¦29.0¦31.00 ¦34.00 ¦31.00¦ 33.00 ¦ 36.00 ¦33.00¦36.00 ¦39.00¦36.00¦39.00¦42.00 ¦
¦гонка на¦ ¦ ¦ 0 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Комплек-¦ 27 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦сы воль-¦ ¦ ¦ ¦
¦ных ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражне-¦ ¦ ¦ ¦
¦ний ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----T------T------T-----T-------T-------T-----T------T-----T-----T-----T------+
¦Подтяги-¦ 28 ¦ к-во ¦ 10 ¦ 8 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 6 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 4 ¦ 2 ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦вание на¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекла-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦дине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Подъем ¦ 29 ¦ к-во ¦ 4 ¦ 3 ¦ 2 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦перево- ¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ротом на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекла-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦дине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Поднима-¦ 32 ¦ к-во ¦ 42 ¦ 36 ¦ 30 ¦ 38 ¦ 32 ¦ 28 ¦ 34 ¦ 28 ¦ 24 ¦ 30 ¦ 24 ¦ 20 ¦
¦ние ту-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ловища ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦из поло-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦жения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Сгибание¦ 33 ¦ к-во ¦ 42 ¦ 38 ¦ 32 ¦ 38 ¦ 34 ¦ 30 ¦ 34 ¦ 30 ¦ 26 ¦ 30 ¦ 26 ¦ 22 ¦
¦и разги-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦бание ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рук в¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Ком- ¦ 34 ¦ к-во ¦ 48 ¦ 46 ¦ 42 ¦ 46 ¦ 44 ¦ 40 ¦ 44 ¦ 42 ¦ 38 ¦ 40 ¦ 38 ¦ 34 ¦
¦плексное¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦силовое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упражне-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ние ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Обороты ¦ 38 ¦ с ¦14,0¦ 15,0 ¦ 16,0 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦на ста-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ционар- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ном гим-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦настиче-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ском ко-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лесе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+------+
¦Обороты ¦ 39 ¦ с ¦37,0¦ 38,0 ¦ 39,0 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦на ло-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦пинге ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
L--------+-----+------+----+------+------+-----+-------+-------+-----+------+-----+-----+-----+-------
Нормативы по физической подготовке для военнослужащих-женщин
--------T---T----T--------------T------------------T-----------------T-----------------T-------------------¬
¦Наиме- ¦Но-¦Еди-¦ I возрастная ¦ II возрастная ¦ III возрастная ¦ IV возрастная ¦V возрастная группа¦
¦нование¦мер¦ница¦ группа до 25 ¦ группа 25-30 лет ¦группа 30-35 лет ¦группа 35-40 лет ¦ 40-45 лет ¦
¦упраж- ¦упр¦из- ¦ лет ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ нения ¦аж-¦ме- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦не-¦ре- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ния¦ния ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ +----T----T----+-----T------T-----+-----T-----T-----+------T----T-----+-----T-----T-------+
¦ ¦ ¦ ¦отл.¦хор.¦удов¦отл. ¦ хор. ¦удов.¦отл. ¦хор. ¦удов.¦ отл. ¦хор.¦удов.¦отл. ¦хор. ¦ удов. ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Бег на¦ 8 ¦ с ¦9,6 ¦10,0¦10,6¦10,0 ¦ 10,4 ¦11,0 ¦10,4 ¦10,8 ¦11,4 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦60 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Челноч-¦11 ¦ с ¦16,4¦16,8¦17,2¦16,8 ¦ 17,2 ¦17,6 ¦17,2 ¦17,6 ¦18,0 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦ный бег¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦6х10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Бег на¦12 ¦ с ¦16,4¦16,8¦17,6¦16,8 ¦ 17,2 ¦18,0 ¦17,2 ¦17,6 ¦18,4 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Прыжок ¦14 ¦ см ¦165 ¦155 ¦145 ¦ 160 ¦ 150 ¦ 140 ¦ 155 ¦ 145 ¦ 135 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦в длину¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Бег на¦15 ¦мин.¦1.50¦1.55¦2.05¦2.00 ¦ 2.05 ¦2.15 ¦2.15 ¦2.25 ¦2.40 ¦ 2.25 ¦2.35¦2.50 ¦2.40 ¦2.50 ¦ 3.05 ¦
¦500 м ¦ ¦ с ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Бег на¦16 ¦мин.¦4.10¦4.25¦4.45¦4.25 ¦ 4.45 ¦5.15 ¦4.40 ¦5.00 ¦5.30 ¦ 5.00 ¦5.20¦6.00 ¦5.30 ¦6.10 ¦ 6.40 ¦
¦1 км ¦ ¦ с ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Уско- ¦19 ¦мин.¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦8.00 ¦ - ¦ - ¦ 8.30 ¦
¦ренное ¦ ¦ с ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦пере- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦движе- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ние на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Плава- ¦23 ¦мин.¦1.05¦1.15¦1.30¦1.10 ¦ 1.20 ¦1.40 ¦1.20 ¦1.30 ¦1.50 ¦ 1.30 ¦1.45¦2.00 ¦1.45 ¦2.00 ¦ 2.20 ¦
¦ние на¦ ¦ с ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦50 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Лыжная ¦25 ¦мин.¦36.3¦38.3¦40.3¦38.30¦40.30 ¦43.30¦40.30¦42.30¦45.30¦42.30 ¦44.3¦47.30¦44.30¦47.30¦ 50.30 ¦
¦гонка ¦ ¦ с ¦ 0 ¦ 0 ¦ 0 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ 0 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на 5 км¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Компле-¦27 ¦балл¦ Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦ксы во-¦ ¦ ¦ ¦
¦льных ¦ ¦ ¦ ¦
¦упраж- ¦ ¦ ¦ ¦
¦нений ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----T----T----T-----T------T-----T-----T-----T-----T------T----T-----T-----T-----T-------+
¦Подни- ¦32 ¦к-во¦ 38 ¦ 34 ¦ 30 ¦ 36 ¦ 32 ¦ 28 ¦ 34 ¦ 30 ¦ 26 ¦ 32 ¦ 28 ¦ 24 ¦ 28 ¦ 24 ¦ 20 ¦
¦мание ¦ ¦раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦тулови-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ща из¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положе-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ния ле-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦жа на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Сгиба- ¦33 ¦к-во¦ 20 ¦ 16 ¦ 12 ¦ 18 ¦ 14 ¦ 10 ¦ 16 ¦ 12 ¦ 8 ¦ 15 ¦ 11 ¦ 7 ¦ 14 ¦ 10 ¦ 6 ¦
¦ние и¦ ¦раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦разги- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦бание ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рук в¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Ком- ¦34 ¦к-во¦ 34 ¦ 30 ¦ 26 ¦ 32 ¦ 28 ¦ 24 ¦ 28 ¦ 24 ¦ 20 ¦ 24 ¦ 20 ¦ 16 ¦ 20 ¦ 18 ¦ 16 ¦
¦плекс- ¦ ¦раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ное си-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ловое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упраж- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦нение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+-------+
¦Ком- ¦37 ¦ с ¦12,4¦13,0¦14,0¦12,6 ¦ 13,2 ¦14,2 ¦13,0 ¦13,6 ¦14,6 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦плекс- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ное ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦упраж- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦нение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на лов-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦кость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
L-------+---+----+----+----+----+-----+------+-----+-----+-----+-----+------+----+-----+-----+-----+--------
Нормативы по физической подготовке для курсантов из числа
военнослужащих-женщин
---------------T--------T------T-----------------------T----------------------T-----------------------¬
¦ Наименование ¦ Номер ¦Едини-¦Для курсантов 1-го кур-¦ Для курсантов 2-го ¦ Для курсантов 3-го и ¦
¦ упражнения ¦упражне-¦ца из-¦ са ¦ курса ¦ последующих курсов ¦
¦ ¦ ния ¦мере- ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ния ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ +--------T------T-------+------T--------T------+-------T------T--------+
¦ ¦ ¦ ¦ отл. ¦ хор. ¦ удов. ¦ отл. ¦ хор. ¦удов. ¦ отл. ¦ хор. ¦ удов. ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Бег на 60 м ¦ 8 ¦ с ¦ 9,4 ¦ 9,8 ¦ 10,2 ¦ 9,2 ¦ 9,6 ¦ 10,0 ¦ 9,0 ¦ 9,4 ¦ 9,8 ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Челночный бег¦ 11 ¦ с ¦ 16,2 ¦ 16,6 ¦ 17,0 ¦ 16,0 ¦ 16,4 ¦ 16,8 ¦ 15,8 ¦ 16,2 ¦ 16,6 ¦
¦6х10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Бег на 100 м ¦ 12 ¦ с ¦ 16,3 ¦ 16,7 ¦ 17,5 ¦ 16,0 ¦ 16,3 ¦ 17,3 ¦ 15,7 ¦ 16,0 ¦ 17,0 ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Прыжок в длину¦ 14 ¦ см ¦ 170 ¦ 160 ¦ 150 ¦ 180 ¦ 170 ¦ 160 ¦ 190 ¦ 180 ¦ 170 ¦
¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Бег на 500 м ¦ 15 ¦мин. с¦ 1,48 ¦ 1,52 ¦ 2,00 ¦ 1,45 ¦ 1,50 ¦ 1,55 ¦ 1,40 ¦ 1,45 ¦ 1,50 ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Бег на 1 км ¦ 16 ¦мин. с¦ 4.05 ¦ 4,20 ¦ 4,40 ¦ 4,00 ¦ 4,15 ¦ 4,35 ¦ 3,55 ¦ 4,10 ¦ 4,30 ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Бег на 3 км ¦ 18 ¦мин. с¦ 14.05 ¦14.30 ¦ 15.00 ¦13.50 ¦ 14.20 ¦14.50 ¦ 13.40 ¦14.00 ¦ 14.30 ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Плавание на¦ 23 ¦мин. с¦ 2.20 ¦ 2.30 ¦ 2.50 ¦ 2.10 ¦ 2.20 ¦ 2.40 ¦ 2.00 ¦ 2.10 ¦ 2.30 ¦
¦100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Лыжная гонка¦ 25 ¦мин. с¦ 36.00 ¦38.00 ¦ 40.00 ¦35.30 ¦ 37.30 ¦39.30 ¦ 35.00 ¦37.00 ¦ 39.00 ¦
¦на 5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Комплексы во-¦ 27 ¦ балл ¦ Оцениваются согласно Требованиям по проверке и оценке ¦
¦льных упражне-¦ ¦ ¦ ¦
¦ний ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+--------+------+--------T------T-------T------T--------T------T-------T------T--------+
¦Поднимание ту-¦ 32 ¦ к-во ¦ 40 ¦ 35 ¦ 32 ¦ 45 ¦ 40 ¦ 35 ¦ 48 ¦ 44 ¦ 40 ¦
¦ловища из по-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ложения лежа¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Сгибание и¦ 33 ¦ к-во ¦ 22 ¦ 18 ¦ 14 ¦ 24 ¦ 20 ¦ 16 ¦ 26 ¦ 22 ¦ 18 ¦
¦разгибание рук¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Комплексное ¦ 34 ¦ к-во ¦ 36 ¦ 32 ¦ 28 ¦ 38 ¦ 34 ¦ 30 ¦ 40 ¦ 36 ¦ 32 ¦
¦силовое упраж-¦ ¦ раз ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦нение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+--------+
¦Комплексное ¦ 37 ¦ с ¦ 12,2 ¦ 12,8 ¦ 13,8 ¦ 11,8 ¦ 12,4 ¦ 13,4 ¦ 11,4 ¦ 12,0 ¦ 13,0 ¦
¦упражнение на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
L--------------+--------+------+--------+------+-------+------+--------+------+-------+------+---------
Нормативы по физической подготовке для нового пополнения воинских
частей, кандидатов для поступления в военные учебные заведения
------------------------T-------------T-----------T---------------T----------------------------------------------------------¬
¦Наименование упражнения¦Номер упраж- ¦Единица из-¦Новое пополне- ¦Кандидаты в Военную академию и военные факультеты и кафед-¦
¦ ¦ нения ¦ мерения ¦ ние воинских ¦ ры ¦
¦ ¦ ¦ ¦ частей ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ +----------------T---------------------T-------------------+
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ из числа граж- ¦из числа военнослужа-¦из числа гражданс- ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦данской молодежи¦ щих (мужчин) ¦кой молодежи (деву-¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ (юноши) ¦ ¦ шки) ¦
¦ ¦ ¦ +----T-----T----+----T-----T-----+-------T-------T-----+------T------T-----+
¦ ¦ ¦ ¦отл.¦хор. ¦уд. ¦отл.¦хор. ¦ уд. ¦ отл. ¦ хор. ¦ уд. ¦ отл. ¦ хор. ¦ уд. ¦
+-----------------------+-------------+-----------+----+-----+----+----+-----+-----+-------+-------+-----+------+------+-----+
¦Челночный бег 6х10 м ¦ 11 ¦ с ¦15,0¦15,5 ¦16,0¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
+-----------------------+-------------+-----------+----+-----+----+----+-----+-----+-------+-------+-----+------+------+-----+
¦Бег на 100 м ¦ 12 ¦ с ¦14,6¦15,2 ¦16,2¦13,5¦14,3 ¦15,0 ¦ 14,2 ¦ 14,8 ¦15,8 ¦ 15,2 ¦ 16,1 ¦17,0 ¦
+-----------------------+-------------+-----------+----+-----+----+----+-----+-----+-------+-------+-----+------+------+-----+
¦Бег на 1 км ¦ 16 ¦ мин. с ¦3.45¦3.55 ¦4.20¦3.33¦3.53 ¦4.30 ¦ 3.30 ¦ 3.40 ¦4.10 ¦ 3,53 ¦ 4,14 ¦4,50 ¦
+-----------------------+-------------+-----------+----+-----+----+----+-----+-----+-------+-------+-----+------+------+-----+
¦Плавание в спортивной¦ 23 ¦ мин. с ¦ ¦ Проплыть дистанцию не хуже 2.00 мин ¦ ¦
¦форме на 100 м* ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-----------------------+-------------+-----------+----T-----T----+----T-----T-----T-------T-------T-----+------T------T-----+
¦Подтягивание на пере-¦ 28 ¦ к-во раз ¦ 11 ¦ 9 ¦ 7 ¦ 13 ¦ 10 ¦ 8 ¦ 13 ¦ 11 ¦ 9 ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦кладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-----------------------+-------------+-----------+----+-----+----+----+-----+-----+-------+-------+-----+------+------+-----+
¦Сгибание и разгибание¦ 33 ¦ к-во раз ¦ 42 ¦ 36 ¦ 34 ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-----------------------+-------------+-----------+----+-----+----+----+-----+-----+-------+-------+-----+------+------+-----+
¦Поднимание туловища за¦ ¦ к-во раз ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 46 ¦ 41 ¦ 35 ¦
¦1 мин (для девушек) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
L-----------------------+-------------+-----------+----+-----+----+----+-----+-----+-------+-------+-----+------+------+------
______________________________
*Для поступающих на военный факультет учреждения образования
«Гродненский государственный университет имени Я.Купалы» по
специальности «Физическая подготовка военнослужащих».
Примечание. Вновь прибывшее пополнение воинских частей и
кандидаты для поступления в военно-учебные заведения из числа
военнослужащих выполняют упражнения в повседневной форме одежды,
граждане, поступающие на военную службу по контракту, - в спортивной
форме одежды.
Страницы:
Стр.1 |
Стр.2 |
Стр.3 |
Стр.4 |
Стр.5 |
Стр.6 |
Стр.7 |
Стр.8 |
Стр.9 |
Стр.10 |
Стр.11
|
